Co to znaczy, gdy ktoś o mnie śni, według psychologii?

Sny kryją wiele znaczeń i czasami mogą być trudne do rozszyfrowania. Dzieje się tak, ponieważ nasz umysł funkcjonuje jako język symboliczny, który wyraża nieświadome idee, pragnienia i emocje. Co więc oznacza, gdy ktoś o nas śni? Oto, co eksperci mają do powiedzenia na ten temat.

Powtarzające się sny to znak, który należy zinterpretować. Mogą się zdarzyć z innymi ludźmi lub odwrotnie, ale nie panikuj. Interpretacja może być prostsza, niż myślisz. Strona „Body and Mind” wyjaśnia, że ​​może to obejmować: ▪️Przetwarzanie emocjonalne i relacje osobiste: Relacja, jaką możesz mieć z daną osobą, odzwierciedla znaczenie. Jeśli sen jest pozytywny, może wskazywać na podziw lub przyjemne uczucia; jeśli jest negatywny, może wskazywać na nierozwiązane napięcia lub konflikty.

▪️Potrzeba uwagi i aprobaty: Sen o kimś może być znakiem, że ta osoba pragnie twojej uwagi, aprobaty lub czuje się przez ciebie niedoceniana lub ogólnie rzecz biorąc.

▪️Refleksja nad przeszłością lub ciekawość: Czasami sen o kimś odzwierciedla refleksję nad przeszłymi decyzjami lub ciekawość dotyczącą tego, jak wyglądałoby życie, gdyby związek z tą osobą był inny.

▪️Obecność w świadomych myślach: Śnienie o kimś może również wynikać z tego, że ta osoba jest obecna w twoich myślach lub częstych wspomnieniach, podtrzymując pamięć o niej w twojej podświadomości.

(CZYTAJ WIĘCEJ : Nikt w to nie uwierzy: Dlaczego eksperci z Harvardu nie zalecają używania papieru toaletowego)

Jak możemy przestać śnić cały czas o tym samym?

Aby przestać śnić ciągle to samo, zwłaszcza w przypadku nawracających snów lub koszmarów, można skorzystać z kilku technik popartych nauką o śnie i psychologią.

Jednym z najskuteczniejszych podejść jest próba znalezienia innego zakończenia sytuacji lub, będąc obudzonym, wyobrażenie sobie innego przebiegu tego, co się wydarzyło. Specjaliści wskazują, że ta praktyka, znana jako terapia prób obrazowych (IRT), pomaga przerwać cykl powtarzania i zmniejszyć niepokój spowodowany powtarzającym się snem.

(CZYTAJ WIĘCEJ: To już oficjalne: Colpensiones ogłosiło dużą zmianę od 16 czerwca )

Ponadto stworzenie relaksującej rutyny przed snem jest niezbędne, aby przygotować umysł na spokojny sen i zmniejszyć częstotliwość powtarzających się snów lub koszmarów. Aktywności takie jak medytacja, głębokie oddychanie, łagodna joga i czytanie książki mogą przyczynić się do większego dobrostanu w tych czasach.

Wreszcie, jeśli powtarzające się sny powodują znaczny dyskomfort lub wpływają na jakość snu, ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistą, który pomoże rozwiązać ten problem.