Mało znane: diagnoza osób, które mają trudności z wstawaniem rano z łóżka

Przed obudzeniem się, osoba może mieć trudności z wstaniem z łóżka w godzinach porannych. Prawdą jest, że jest to słabo poznany stan medyczny, w którym organizm nie reaguje szybko. Na czym polega ten stan?

Aby rozwiązać tę sytuację, Mark Salter z British College of Psychiatrists powiedział BBC , że dysania to termin używany do opisania zachowania, jakie niektórzy ludzie wykazują przed przebudzeniem. „To zachowanie, które można zaobserwować u osób cierpiących na ciężką depresję” — podkreślił ekspert. Należy wyjaśnić, że odnosi się ono do niemożności wstania z łóżka, a nie do uczucia większego zmęczenia w pierwszych godzinach dnia. (Zobacz więcej: Jeśli nosisz te nazwiska, możesz otrzymać obywatelstwo hiszpańskie i paszport w 2025 r.) Istotnym szczegółem jest to, że osoby dotknięte tym schorzeniem mają tendencję do pozostawania w łóżku przez wiele dni i mogą doświadczać epizodów silnego lęku na myśl o przerwaniu tego stanu. Ponadto często odczuwają silną potrzebę powrotu do swoich pokoi, gdy są poza domem.

Jak można zapobiegać dysanii?

Aplikacja Telefarmacia zajęła się tym problemem na swojej oficjalnej stronie internetowej i wskazała szereg wskazówek, które mogą pomóc zapobiec tej dolegliwości:

1- Unikaj ciężkich posiłków przed pójściem spać.

2- Wyjdź na zewnątrz i poćwicz. Dzięki temu zmęczysz swoje ciało wieczorem i łatwiej zaśniesz.

3- Unikaj drzemek w ciągu dnia.

(Zobacz więcej: To magia: Jeśli nie lubisz kotów w domu, oto 4 zapachy, których najbardziej nie znoszą) 4- Utrzymuj stały harmonogram snu i staraj się kłaść spać o podobnych porach.

5- Przed pójściem spać odsuń się od ekranów.

6- Spróbuj uprawiać seks, to może pomóc i zrelaksować Cię.

Jeśli dyskomfort nie ustępuje, zaleca się wizytę u specjalisty, który doradzi, jakie dalsze kroki należy podjąć.