Oto, co picie kawy każdego dnia robi z ciśnieniem krwi

Dla wielu osób poranna filiżanka kawy lub dwie są niezbędne. Są ciepłe i pocieszające, a kofeina zapewnia zastrzyk energii , który jest często bardzo potrzebny, gdy się budzimy.

Jednak codzienne picie kawy nie jest pozbawione ryzyka. Według ekspertów z Verywell Health, poranna filiżanka kawy ma szereg oddziaływań na organizm, przede wszystkim związanych z ciśnieniem krwi . I dotyczy to zarówno osób, które zwykle cierpią na wysokie ciśnienie krwi, jak i tych, które nie.

Nadciśnienie tętnicze, znane również jako nadciśnienie, jest dość powszechne. Jednak może być poważne, jeśli nie jest leczone. Istnieje kilka czynników, które mogą zwiększyć ciśnienie krwi, takich jak dieta, spożycie alkoholu i tytoń.

A według ekspertów picie kawy jest jednym z nich. Kawa jest stymulantem, co oznacza, że ​​zwiększa aktywność mózgu i układu nerwowego. W ciągu 30 minut do dwóch godzin po wypiciu kawa może mieć wpływ na naczynia krwionośne i serce,

Następnie, gdy kawa dostanie się do krwiobiegu, wchodzi w interakcję z hormonami, receptorami mózgowymi i neuroprzekaźnikami. Zwęża również tętnice i żyły, podnosząc ciśnienie krwi.

Kawa nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale może także wywołać reakcję walki lub ucieczki, przyspieszając pracę serca po wypiciu.

Zdaniem ekspertów, chociaż prawdą jest, że kawa podnosi ciśnienie krwi w krótkim okresie czasu, nie powinna powodować przewlekłego wysokiego ciśnienia krwi.

Jeśli cierpisz na nadciśnienie, nadal możesz pić kawę – uważaj jednak na ilość wypijanej kawy, ponieważ zależy to od tego, jak wysokie zwykle masz ciśnienie krwi.

W jednym badaniu , jedna lub dwie dodatkowe filiżanki kawy dziennie podwoiły ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zawału serca lub udaru u osób pijących kawę z nadciśnieniem tętniczym w stadium 2 i 3. Jednak naukowcy nie zaobserwowali tego efektu u osób z nadciśnieniem tętniczym w stadium 1, podwyższonym lub normalnym.

Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że 400 mg lub mniej kofeiny - co odpowiada około trzem lub czterem filiżankom kawy o pojemności 12 uncji (oz) - dziennie jest bezpieczne dla zdrowych dorosłych. Zbyt duża ilość kofeiny może prowadzić do dość nieprzyjemnych objawów, takich jak zawroty głowy, bezsenność i drżenie, więc upewnij się, że nie przeciążasz organizmu.