Brytyjczyków zachęca się w tym tygodniu do noszenia piżam w łóżku

W obliczu kolejnej fali upałów , jaka ogarnęła Wielką Brytanię, Brytyjczycy są ostrzegani, że spanie nago może im nie pomóc się ochłodzić. Chociaż logiczne wydaje się zakładanie jak najmniej ubrań, zrezygnowanie z piżamy może w rzeczywistości sprawić, że będzie ci cieplej niż w niej.

Eksperci od snu z Winstons Beds podali główne powody, dla których spanie nago może utrudniać sen, zamiast go poprawiać. Pierwszym powodem jest to, że piżama pomaga odprowadzać pot z ciała i regulować temperaturę.

Kładzenie się spać nago może również powodować większą podatność na nocne chłód, szczególnie jeśli wieje wiatr lub temperatura nagle spada.

Rzecznik powiedział: „Mniej ubrań może oznaczać mniej ciepła zatrzymanego na skórze, ale oznacza to również, że naturalny układ chłodzenia organizmu, czyli pot, nie ma gdzie odprowadzić.

Bez chłonnej bariery, jaką zapewnia lekka odzież nocna, pot może gromadzić się na skórze, przez co czujesz się lepko i niekomfortowo.

„Oznacza to również, że pościel będzie się brudzić, ponieważ na pościel przedostanie się pot, tłuszcz i inne płyny ustrojowe.”

Zrezygnowanie z piżamy może również narazić Cię na podrażnienia skóry, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę.

Bezpośredni kontakt z materiałem pościelowym, zwłaszcza jeśli jest szorstki lub trudno oddychający, może powodować podrażnienia skóry. Ubranie działa jak bariera ochronna, zmniejszając tarcie i chroniąc skórę.

Piżama chroni również przed ukąszeniami owadów, co jest szczególnie przydatne, jeśli w upalne dni śpisz przy otwartych oknach.

Jeśli chcesz się ochłodzić w łóżku, najlepszym sposobem jest przyłożenie lodu do punktów tętna.

Używając zamrożonej butelki z wodą i trzymając ją między udami lub przy szyi, możesz schłodzić przepływ krwi pod powierzchnią.

Krew ta jest następnie pompowana po całym ciele i obniża temperaturę ciała.