To schorzenie, które występuje sto razy częściej niż rak i jak go uniknąć

Zmęczenie, osłabienie i trudności z koncentracją to objawy, których wiele osób doświadcza na co dzień. Mogą to jednak być objawy niedoboru żelaza, schorzenia, które dotyka jedną trzecią populacji świata i, według ekspertów, jest 100 razy częstsze niż nowotwór. Często pozostaje niezauważone, ale jego konsekwencje mogą znacząco wpłynąć na jakość życia.

Żelazo jest niezbędnym minerałem dla organizmu, gdyż umożliwia prawidłową produkcję hemoglobiny, białka odpowiedzialnego za transport tlenu we krwi. Gdy występuje niedobór żelaza, zmniejsza się liczba czerwonych krwinek, co uniemożliwia dostarczenie odpowiedniej ilości tlenu do tkanek organizmu . Może to powodować ciągłe zmęczenie, bóle głowy, bladość skóry, łamliwość paznokci i zwiększoną podatność na infekcje.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) kobiety w wieku rozrodczym (pomiędzy 15 a 49 rokiem życia) są bardziej narażone na niedokrwistość spowodowaną niedoborem żelaza. Do grup najwyższego ryzyka zaliczają się także dzieci, kobiety w ciąży i osoby starsze.

W Kolumbii sytuacja jest niepokojąca. Według danych Ministerstwa Zdrowia, na niedobór ten cierpi 25% dzieci poniżej piątego roku życia i połowa kobiet w ciąży. Fakt ten podkreśla potrzebę podjęcia działań mających na celu poprawę spożycia żelaza w populacji i ograniczenie jego wpływu na zdrowie.

Mimo że zrównoważona dieta jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu żelaza, w wielu przypadkach nie wystarcza, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie organizmu, szczególnie w grupach ryzyka. Dlatego suplementacja odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu i leczeniu niedoboru żelaza.

WHO zaleca, aby kobiety miesiączkujące przyjmowały jedną kapsułkę żelaza tygodniowo przez trzy miesiące, dwa razy w roku. Niemniej jednak konieczna jest konsultacja lekarska w celu przeprowadzenia właściwej oceny i wystawienia recepty.

Jeśli odczuwasz objawy niedoboru żelaza, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Proste badanie krwi może pomóc określić poziom żelaza i zalecić najodpowiedniejsze leczenie, które może obejmować suplementację żelaza. „W razie potrzeby zaleca się przyjmowanie leku z witaminą C, aby poprawić wchłanianie” – mówi dr Mario Merchán, dyrektor medyczny P&G Health, działu zdrowia P&G.

Aby zwiększyć świadomość na temat znaczenia żelaza, P&G Health uruchamia kampanię „Kolumbia bez anemii”, która ma na celu zachęcenie do wczesnego wykrywania niedoboru żelaza i promowanie zdrowych nawyków. W ramach inicjatywy opracowano Anemitest, wirtualny kwestionariusz pozwalający użytkownikom dowiedzieć się, czy są narażeni na ryzyko zachorowania na tę chorobę.

Aby uzyskać więcej informacji na temat znaczenia żelaza i uzyskać dostęp do testu oceniającego, osoby zainteresowane mogą odwiedzić stronę internetową firmy.

Zapobieganie niedoborom żelaza ma pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. Utrzymanie optymalnego poziomu tego minerału przyczynia się do zwiększenia energii, koncentracji i wzmocnienia układu odpornościowego, zmniejszając ryzyko zachorowania na choroby. Ponadto pomaga stawiać czoła codziennym wyzwaniom z większą witalnością.

Na początku roku wizyta u lekarza i priorytetowe ustalenie odpowiedniej podaży żelaza może mieć wpływ na jakość życia. Podjęcie działań w odpowiednim czasie jest kluczem do uniknięcia komplikacji i zapewnienia sobie optymalnego samopoczucia przez cały rok.

- Badania pokazują, że melatonina „zabija raka”: oto jak to działa

-Zdjęcia: Rybak złowił dziwną rybę z „obcą głową”

*Treść została przepisana przy pomocy sztucznej inteligencji, na podstawie informacji od M&M'S oraz sprawdzona przez dziennikarza i redaktora.