Przeciążenie sensoryczne: uczucie, które pojawia się, gdy mózg nie wytrzymuje już dłużej i załamuje się
Przeciążenie sensoryczne, czyli stan, w którym mózg jest przeciążony zbyt dużą ilością informacji sensorycznych , może prowadzić do skrajnych reakcji, takich jak walka, ucieczka lub zamarcie. Zjawisko to jest częstsze niż mogłoby się wydawać, dotyka ludzi w każdym wieku, wywołując różne objawy, od utraty kontroli po wyczerpanie.
W sytuacjach przeciążenia sensorycznego codzienne czynności mogą stać się wyzwaniem, utrudniając koncentrację i stabilność emocjonalną. Epizody te, choć intensywne, są zwykle przemijające i ustępują po kilku minutach, zwłaszcza u osób, które doświadczyły już wcześniejszych epizodów.
Niektóre osoby są szczególnie podatne na przeciążenie. Zdjęcie: iStock
Czynniki wywołujące przeciążenie są różnorodne i zdarzają się codziennie: jasne światła, głośne dźwięki syren lub środków transportu, a także silne zapachy są tego oczywistymi przykładami.
Czasami objawy pojawiają się bez wyraźnego powodu, ale nie oznacza to, że dana osoba traci rozum; Wręcz przeciwnie, jest to częsta i rozpoznawalna reakcja mózgu na nadmierne bodźce.
Początki i wykrywanie przeciążenia sensorycznego Anna Jean Ayres, amerykańska terapeutka, odkryła to zjawisko w latach 70. XX wieku, zauważając, że mózg może odbierać sprzeczne sygnały, gdy nie zdoła prawidłowo przetworzyć informacji ze wszystkich zmysłów. Oprócz pięciu znanych zmysłów, Ayres podkreślił znaczenie propriocepcji i zmysłu ruchu , które są kluczowe dla zrozumienia przeciążenia.
Grace Tworek, psycholog z Cleveland Clinic, wyjaśnia, że przeciążenie sensoryczne może sparaliżować człowieka. Porównuje je do komputera, który wyświetla niebieski ekran, gdy nie jest w stanie przetworzyć więcej danych. „To układ współczulny wyzwala nasze reakcje awaryjne” – dodaje Tworek.
Grupy wrażliwe i strategie zarządzania Osoby z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, takimi jak autyzm czy zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) , są szczególnie podatne na przeciążenie. Badania wskazują, że odmienna struktura mózgu u osób z ADHD wpływa na sposób przetwarzania bodźców.
Istnieją typowe czynniki wywołujące przeciążenie, takie jak jasne światło, zapachy i głośne dźwięki. Zdjęcie: iStock
Aby opanować i potencjalnie zapobiec przeciążeniu sensorycznemu u dzieci i dorosłych z autyzmem, zaleca się terapię poznawczo-behawioralną i ekspozycyjną. Stella Maris De Vita, absolwentka psychopedagogiki, podkreśla, że tego typu terapie muszą odbywać się pod nadzorem specjalistów, ponieważ nieodpowiednie zarządzanie może początkowo nasilać lęk.
Jak żyć z przeciążeniem sensorycznym Kluczowe jest zidentyfikowanie bodźców wywołujących przeciążenie. Najczęstszymi czynnikami wyzwalającymi mogą być głośne dźwięki, otoczenie o dużej intensywności wrażeń wizualnych, silne zapachy lub szczególne faktury.
De Vita wspomina również, że kluczowe znaczenie ma wsparcie rodziny i edukacji, zwłaszcza w przypadku dzieci, u których mogą występować oznaki przytłoczenia z powodu nieodpowiedniego zachowania lub napadów złości.
Na koniec, niezwykle istotne jest , aby przekazać bliskim, co oznacza życie z przeciążeniem sensorycznym . Proponowanie alternatywnych form spotkań towarzyskich, nauka technik relaksacyjnych, takich jak joga czy medytacja, a także posiadanie pod ręką przedmiotów, które mogą neutralizować negatywne bodźce, takich jak spokojne obrazy czy przyjemne zapachy, to przydatne strategie radzenia sobie z tym wyzwaniem sensorycznym na co dzień.
Więcej wiadomości w EL TIEMPO *Treść ta została przepisana przy pomocy sztucznej inteligencji, na podstawie informacji z La Nación (GDA) i sprawdzona przez dziennikarza i redaktora.
eltiempo
