Pięć najczęstszych żalów, jakie ludzie odczuwają przed śmiercią, według psychologii
Gdy ludzie zbliżają się do końca swojego życia, często zastanawiają się nad swoimi przeszłymi działaniami i decyzjami, zadając sobie pytanie, czy na pewno wybrali właściwą drogę. Według badań przeprowadzonych przez Narodowy Autonomiczny Uniwersytet Meksyku (UNAM) wśród osób w starszym wieku najczęściej pojawiają się pięć powodów do żalu .
Susana Ruiz Ramírez ze Szkoły Medycznej UNAM przyjrzała się temu tematowi dogłębniej, skupiając się na starości. „Żal jest powszechny w starszym wieku, ponieważ wynika z refleksji nad naszymi czynami i bliskości śmierci. To skłania nas do zadania sobie pytania, co jeszcze możemy zrobić, aby odejść stamtąd ze spokojem ducha” – wyjaśnia.
Najczęstsze żale 1. Niespełnienie marzeń Wielu żałuje, że nie podążyło za swoimi prawdziwymi marzeniami i aspiracjami. Ruiz Ramírez proponuje rozróżniać pomiędzy marzeniami możliwymi a tymi, których ze względu na okoliczności życiowe nie da się już osiągnąć. Proponuje praktyczne rozwiązania, takie jak dostosowanie tych marzeń do obecnej rzeczywistości, co pozwala na przeżycie znaczących doświadczeń, choć na mniejszą skalę.
2. Zbyt dużo pracy Nadmierna praca i poświęcenie się niechcianym karierom to częste powody żalu. Często towarzyszy temu poczucie zaniedbania innych sfer życia, np. rodziny. Aby zminimalizować te uczucia w podeszłym wieku, niezbędne jest znalezienie równowagi i celu w pracy.
Nadmiar pracy może stanowić przeszkodę w relacjach osobistych. Zdjęcie: iStock
Częstym powodem żalu jest brak otwartości w wyrażaniu swoich uczuć. Ruiz Ramírez zauważa, że pokolenia powojenne były często wychowywane w oparciu o założenie tłumienia negatywnych emocji, co doprowadziło do powstania kultury milczenia emocjonalnego. Kluczem do uniknięcia tego żalu może być asertywna komunikacja i empatia wyniesiona z dzieciństwa.
4. Nie rozmawiaj z przyjaciółmi Z wiekiem naturalne jest, że niektóre przyjaźnie zanikają. Ruiz Ramírez podkreśla, jak ważne jest przeanalizowanie przyczyn tych porażek i podjęcie decyzji, czy zdrowe jest wznowienie tych kontaktów, czy pogodzenie się z ich zakończeniem.
Gdy się starzejemy, przyjaźnie mogą zanikać. Zdjęcie: iStock
Dążenie do szczęścia jest powszechnym, ale subiektywnym celem. Wiele osób osiągając wiek podeszły czuje, że nie jest naprawdę szczęśliwe. Według Ruiza Ramíreza, aby zaakceptować własną drogę życiową, należy uświadomić sobie, że szczęście jest ulotne i że satysfakcjonujące życie nie oznacza ciągłego stanu radości.
Jak sobie poradzić z żalem? Aby poradzić sobie z tymi żalami, specjalista zaleca aktywne rozwiązywanie trwających konfliktów, poszukiwanie duchowego spokoju poprzez miłość i przebaczenie, akceptację tego, czego nie można zmienić, wybaczenie sobie oraz wyciąganie wniosków z przeszłych doświadczeń, aby żyć pełniej.
Stawianie czoła żalom z pozytywnym nastawieniem może pomóc ci odnaleźć spokój na starość. Zdjęcie: iStock
The Universal (Meksyk) / GDA
Co według psychologii oznacza patrzenie w lewo podczas rozmowy? | Pogoda Więcej wiadomości w EL TIEMPO *Treść ta powstała przy pomocy sztucznej inteligencji, na podstawie informacji z El Universal (GDA) i została sprawdzona przez dziennikarza i redaktora.
eltiempo
