Nowe badanie: Czy powiedzenie „prześpię się z tym” naprawdę pomaga rozwiązać problemy?
„Daj mi się z tym przespać” – czy kiedykolwiek wypowiedziałeś to zdanie? Naukowcy odkryli, że ta czynność może nam pomóc w doświadczaniu momentów olśnienia.
Nierzadko ludzie radzą nam, żebyśmy się z tym przespali, zanim podejmiemy ważną decyzję. „Posłuchaj swojej intuicji wcześnie rano, bez wcześniejszego zastanawiania się nad nią” – słyszałam wielokrotnie. I przyznaję: to rzeczywiście zadziałało kilka razy. Wieczorem, kiedy wciąż nie byłam pewna, po dobrze przespanej nocy, decyzja została podjęta.
Wielokrotnie zastanawiałem się, czy moje nagłe poczucie bezpieczeństwa to przypadek, czy też istnieje naukowe uzasadnienie związku między momentami olśnienia a snem. Niedawno natknąłem się na nowe badanie , w którym naukowcy badali właśnie to.
Fenomen „prześpię się z tym”: Czy to naprawdę działa?W eksperymencie 90 uczestników otrzymało pozornie proste zadanie: musieli wskazać kierunek, w którym porusza się chmura kropek na ekranie. Aby wskazać „lewy górny” i „prawy dolny”, mieli nacisnąć klawisz X , a aby wskazać „prawy górny” i „lewy dolny”, mieli nacisnąć klawisz M. Wszystkie kropki były fioletowe lub pomarańczowe.
Kolory te miały również swoją sekretną funkcję: były skrótem do rozwiązania. Począwszy od czwartego bloku testowego, sam kolor natychmiast ujawniał kierunek ruchu kropek. Początkowo jednak zauważyło to tylko 15 uczestników.
20-minutowa drzemka – przełom!?Po czterech blokach uczestnicy mieli możliwość spania przez 20 minut w ciemnym pokoju. W tym czasie rejestrowano EEG, które mierzy aktywność elektryczną mózgu. Pozwoliło to badaczom precyzyjnie określić fazy snu.
Szukasz rutyny, która pomoże Ci się zrelaksować? Chcesz w końcu dobrze się wyspać? Dowiedz się, jak spokojnie radzić sobie ze stresem.
Po zaśnięciu uczestnicy ponownie wykonali zadanie – i nagle 70,6% dostrzegło związek między kolorem a kierunkiem. Zaobserwowano istotne różnice w zależności od fazy:
- 87,5% osób, które weszły w fazę głębokiego snu, doświadczyło momentu olśnienia.
- Wśród osób, których sen był płytki, odsetek ten wyniósł 63,6 procent.
- Wśród osób będących w fazie czuwania inspirację odczuło 55,5 proc.
- We wcześniejszym badaniu, w którym omawiano to samo zadanie, nie było możliwości snu – tutaj mniej niż połowa (49,6 procent) osób wymyśliła rozwiązanie z kolorem.
Badanie pokazuje, oczywiście z pojedynczymi wyjątkami: według nauki, przespanie się z zadaniem, problemem lub decyzją rzeczywiście może pomóc w jej rozwiązaniu. Wydaje się jednak, że ważne jest, aby zapaść w głęboki sen. Na co więc czekamy? Dobranoc – i podejmij dobrą decyzję.
Brygida
brigitte
