Topdokter noemt veelvoorkomende gewoonten die dodelijke beroerte kunnen veroorzaken: 'Beschadigt de bekleding van uw bloedvaten'

Artsen waarschuwen voor de vaste gewoonten van miljoenen Amerikanen, die, zonder dat zij het weten, de kans op een beroerte aanzienlijk vergroten.

Elke drie minuten en 14 seconden overlijdt er een Amerikaan aan een beroerte. Ischemische beroerte, goed voor ongeveer 87 procent van alle beroertes, is het gevolg van een bloedstolsel dat een bloedvat blokkeert dat de hersenen van bloed voorziet, waardoor hersencellen geen zuurstof en voedingsstoffen meer krijgen.

Hemorragische beroertes vormen de overige 13 procent van de beroertes en treden op wanneer een verzwakt bloedvat scheurt en bloedingen in de omliggende hersenen veroorzaakt. De belangrijkste boosdoener voor beide typen is hoge bloeddruk, de 'stille moordenaar '.

Hoewel een beroerte plotseling kan lijken te ontstaan, worden veel van de risico's die ertoe leiden, veroorzaakt door de beslissingen die mensen elke dag nemen.

Dr. Anahita Dua, vaatchirurg bij het Massachusetts General Hospital, vertelde aan de Daily Mail: '[Jongeren zien een stijgend aantal beroertes] komt doordat mensen over het algemeen, en dan met name door het westerse dieet, de sedentaire levensstijl en een aantal van de ziektes waarvan we weten dat ze onze maatschappij teisteren, steeds zieker worden.

'We weten ook dat de toegang tot gezondheidszorg moeilijk is, vooral voor de bevolking die in de gig economy werkt, omdat ze geen ziektekostenverzekering van hun werkgever hebben. Dat betekent dat als er iets mis met hen is, meestal vanaf hun dertigste, veertigste, vijftigste, ze er pas in hun zestigste of zeventigste voor moeten betalen.'

Die langere tijd achter het bureau, het gemak van bewerkte maaltijden en het uitstellen van preventieve zorg dragen actief bij aan het risico op een beroerte. Maar door gerichte, beheersbare aanpassingen te doen aan deze gemeenschappelijke aspecten, kunnen mensen hun gezondheid actief beschermen en hun vooruitzichten op de lange termijn aanzienlijk verbeteren.

Volgens gegevens van de American Heart Association is het aantal beroertes onder 50-plussers sinds de jaren negentig gestaag afgenomen. Eerst was er sprake van een stagnatie, maar de laatste jaren is het aantal weer gestegen.

Ondanks een daling van 20 tot 30 procent in het individuele risico voor ouderen sinds 1990, is het totale aantal beroertes in deze groep sterk gestegen vanwege de steeds grotere groep ouderen.

Jongvolwassenen zien ondertussen een grimmige stijging. Terwijl de incidentie van beroertes is gedaald bij 50-plussers, beweegt deze zich juist in de tegenovergestelde richting bij volwassenen tussen de 15 en 49 jaar, met name in bepaalde staten in het zuiden en het middenwesten.

Lees meer

Deze alarmerende verschuiving suggereert dat moderne risicofactoren, zoals de toenemende mate van obesitas, hypertensie en diabetes onder jongere bevolkingsgroepen, de medische vooruitgang die oudere generaties beschermde, nu overtreffen. Dit wijst op een nieuwe en urgente uitdaging voor de volksgezondheid.

Langdurig zitten verstoort de stofwisseling, waardoor de bloedsuikerspiegel en triglyceriden (bloedvet) stijgen. Tegelijkertijd wordt het goede cholesterol verlaagd, raken de bloedvaten beschadigd en kan er plaque ontstaan ​​die de slagaders verstopt.

Tegelijkertijd vergroot een slechte bloedtoevoer naar de benen het risico op bloedstolsels, die zich naar de hersenen kunnen verplaatsen en daar een beroerte kunnen veroorzaken.

Dr. Dua zei: 'We hebben behoorlijk sedentaire banen, en dat leidt tot andere problemen, zoals diabetes, hoge bloeddruk en roken. Hoewel het over het algemeen afneemt, komt het nog steeds heel erg veel voor.

'En deze drie risicofactoren, diabetes, roken en hoge bloeddruk, in het bijzonder hoge bloeddruk, zijn de voornaamste oorzaken van schade aan de binnenwand van de bloedvaten.'

Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en fastfood vormt een voortdurende aanval op het cardiovasculaire systeem, voornamelijk via een enorme hoeveelheid natrium.

Dr. Dua zei: 'Bepaalde bewerkte voedingsmiddelen die niet alleen veel natrium bevatten (wat hoge bloeddruk veroorzaakt), maar ook veel verzadigd vet (bijvoorbeeld spek) hebben echt een ernstige impact.

'Alles met mate is prima, maar als je dat combineert met een genetische aanleg voor deze ziektes, heb je een probleem, toch?'

Een teveel aan zout verhoogt de bloeddruk door het bloedvolume te vergroten, wat op den duur schade aan de slagaders veroorzaakt, waardoor ze gevoeliger worden voor scheuren of bloedstolsels.

Zoute, bewerkte voedingsmiddelen zitten vaak boordevol ongezonde verzadigde vetten en transvetten, die bijdragen aan de vorming van atherosclerotische plaque. Dit vernauwt de slagaders en dwingt het hart om nog harder te werken, waardoor de bloeddruk verder stijgt.

De combinatie van verharde, vernauwde slagaders en chronisch hoge bloeddruk creëert een ideale omgeving voor ischemische of hersenbloedingen. Het negeren van hypertensie (hoge bloeddruk) kan de slagaders beschadigen, waardoor de schade exponentieel toeneemt.

Dr. Dua zei: '[Jongeren] die niet per se een vaste, doorsnee baan hebben van 40 uur per week, waarmee ze een ziektekostenverzekering hebben, en dat gecombineerd met het geld dat ze waarschijnlijk af en toe verdienen in de gig economy... dat zijn niet mensen die verse groenten en fruit gaan kopen en klaarmaken.

'Dus wat eten ze? Ze eten de meest bewerkte maaltijden, rijk aan al die dingen, het natrium, het vet... en helaas leidt dat tot een hoge bloeddruk.'

Roken is een andere dagelijkse gewoonte die na verloop van tijd het risico op een beroerte drastisch verhoogt. Neurologen meldden in 2011 dat huidige rokers minstens twee tot vier keer meer risico lopen op een beroerte dan mensen die hun hele leven niet hebben gerookt of die meer dan tien jaar geleden zijn gestopt met roken.

De chemicaliën in tabaksrook hebben een directe invloed op het cardiovasculaire systeem. Ze beschadigen de vaatwanden, verdikken het bloed en versnellen de ophoping van plaque. Dit vormt een drievoudig risico op het ontstaan ​​van een beroerte.

Consistent minder dan zes uur slapen verhoogt ook aanzienlijk het risico op een beroerte. Een groot onderzoek onder 90.000 oudere vrouwen toonde aan dat korte slapers een 22 procent hoger risico op een ischemische beroerte hadden. Dit verband was het sterkst bij verder gezonde vrouwen, wat erop wijst dat slechte slaap een onafhankelijke risicofactor is.

Dit patroon hield stand in alle demografische groepen. Ook andere grote onderzoeken bevestigden dat kort slapen het risico op een beroerte bij zowel mannen als vrouwen van verschillende leeftijden kan verdubbelen.

'Slaap is direct verbonden met de regeneratie van je lichaam', aldus dr. Dua. 'Bij mensen die om welke reden dan ook een bloedvatbeschadiging hebben, kunnen ze, als ze niet voldoende slapen, de blessure die ze in eerste instantie hebben opgelopen niet regenereren en genezen. Dat betekent dat het proces dat uiteindelijk tot een beroerte leidt, wordt voortgezet.'

Het overslaan van routinematige gezondheidscontroles is een ander gevaarlijk risico voor de gezondheid op de lange termijn, voegde Dr. Dua eraan toe. Regelmatige controles vormen de belangrijkste verdedigingslinie en fungeren als een vroegtijdig waarschuwingssysteem voor sluimerende maar dodelijke aandoeningen zoals hoge bloeddruk, een hoog cholesterolgehalte en diabetes.

Tegen de tijd dat de symptomen zich eindelijk openbaren, kan de onderliggende ziekte al in een vergevorderd stadium zijn. Vroege opsporing maakt tijdig ingrijpen mogelijk door middel van leefstijlaanpassingen of medicatie. Dit kan de progressie van vaatziekten stoppen en het risico op een toekomstige hartaanval of beroerte drastisch verminderen.