Mijn ADHD-symptomen waren verlammend en medicatie verergerde het alleen maar. Toen ontdekte ik een supplement van 10 cent en nu ben ik medicijnvrij.
Gepubliceerd: | Bijgewerkt:
Als kind voelde Jeremiah Hartmann Tesoriero zich altijd een buitenbeentje.
Gedurende zijn schooljaren had hij moeite om stil te zitten en zich te concentreren in de klas. Soms werd hij door leraren als te luidruchtig en uitbundig bestempeld.
Pas toen hij halverwege de twintig was, begreep hij waarom.
'De aandacht vasthouden was, en is, moeilijk voor me. Op school voelde ik me altijd zo overweldigd en beschaamd dat ik vragen stelde, omdat ik het niet bij kon houden', vertelde de 43-jarige Jeremiah aan de Daily Mail.
'Ik viel in slaap achter mijn bureau omdat mijn hersenen overprikkeld waren - niet omdat ik me verveelde of lui was. Proberen de informatie te verwerken was vermoeiend.'
Jeremia gaf zichzelf de schuld van de mentale last en vroeg zich af waarom ogenschijnlijk eenvoudige taken voor hem moeilijker waren dan andere.
Zelfs op zijn twintigste, na zijn verhuizing van Sydney naar Perth , was hij ongeorganiseerd, kon hij zijn tijd niet goed indelen, had hij moeite om zich te concentreren en was zijn langetermijngeheugen vaag.
'Een van de dingen die aan me knaagde, was dat ik, waar ik ook ging, in dezelfde omstandigheden of met dezelfde uitdagingen te maken kreeg. Het was echt frustrerend. Dus ik deed wat onderzoek en een van de eerste dingen die naar boven kwam, was ADHD', zei hij.
Vader van twee Jeremiah Hartmann Tesoriero (foto) heeft een manier gevonden om zijn ADHD onder controle te houden zonder voorgeschreven medicatie. Hij kreeg de diagnose op 25-jarige leeftijd.
Nadat hij zich nog wat verder had verdiept, vond hij een ADHD-coach - een expert op het gebied, maar geen arts - en hij maakte een afspraak.
'Hij begon specifieke vragen te stellen over mij, mijn gewoonten en waar ik mee worstel. Het kwam er uiteindelijk op neer dat ik waarschijnlijk ADHD heb. Het was een behoorlijk emotioneel moment, want ik dacht: "Wauw, eindelijk begrijpt iemand mij en wat ik heb doorgemaakt,"' zei Jeremiah.
'Het was alsof er een lichtje ging branden en er eindelijk een verklaring was. Het was een van de beste dingen die me ooit zijn overkomen. Ik begon te begrijpen dat ADHD een andere bedrading van de hersenen is.'
Daarna bezocht hij een klinisch psycholoog, die hem op 25-jarige leeftijd officieel de diagnose ADHD stelde.
Jeremiah stortte zich niet hals over kop op voorgeschreven medicijnen om de aandoening onder controle te houden. Sterker nog, hij wachtte vier jaar.
'Ik maakte me zorgen over het gebruik van een psychostimulant die mijn mentale toestand zou kunnen veranderen of aantasten. Ik wilde niet afhankelijk zijn van medicatie om een normaal leven te leiden,' zei hij.
'Medicijnen gebruiken is niet hetzelfde als Panadol gebruiken tegen hoofdpijn. Verschillende mensen hebben verschillende doseringen nodig, en sommige medicijnen werken wel en andere niet.'
Pas op zijn 29e werden zijn symptomen zo ernstig dat hij besloot om ADHD-medicijnen te gaan slikken, met name dextroamphetamine en Vyvanse.
Jeremiah (hierboven, met zijn gezin) slikte vijf jaar lang af en toe ADHD-medicatie. 'Hoewel de medicijnen me af en toe een beetje productief maakten, voelde het als een compromis dat ik niet op de lange termijn kon volhouden', zei hij.
Jeremiah nam de medicatie vijf jaar lang af en toe in, waarbij de langste aaneengesloten periode zes maanden duurde.
'De medicijnen zorgden er weliswaar voor dat ik af en toe productief was, maar het voelde als een compromis dat ik niet op de lange termijn kon volhouden', zei hij.
'De belangrijkste reden om ze niet te nemen, waren de nadelen: ik had een verhoogde hartslag, tintelingen in mijn vingertoppen en de crash nadat het effect was uitgewerkt was verschrikkelijk - ik had zelfs het vreemde voorgevoel dat er iets onheilspellends zou gebeuren.'
Wanneer de medicatie aan het eind van de dag was uitgewerkt, veranderde zijn stemming en raakte hij geïrriteerd en gefrustreerd omdat hij zijn taken niet kon afmaken.
Een jaar geleden besloot Jeremiah helemaal te stoppen met het slikken van ADHD-medicatie.
Hoewel hij toegeeft dat het 'hard werken' is om ADHD zonder medicatie onder controle te houden, vooral met twee kinderen onder de vier, heeft Jeremiah toch manieren gevonden om zijn 'drukke brein' onder controle te houden.
'Mijn vrouw is de vitaminekoningin die alles koopt. Visolie is voor mij het allerbelangrijkste, maar ik slik ook zink, magnesium en Q10 (een krachtige antioxidant)', zei hij.
Visolie is rijk aan omega-3-vetzuren, die goed zijn voor zowel de hersenen als het hart. Het is ook een goedkoop supplement: een flesje kost ongeveer $ 20 voor 200 tabletten - of 10 cent per pil.
Onderzoek van de Oregon Health & Science University suggereert dat omega-3-supplementen zoals visolie kunnen helpen bij het 'verminderen van hyperactiviteit' en het verminderen van vijandigheid en onoplettendheid . Meer onderzoek is echter nodig.
Naast het eenmaal per dag innemen van supplementen, geeft Jeremiah prioriteit aan beweging en structuur in zijn bedrijf.
'We hebben twee kinderen en drie Jack Russells, dus we maken elke dag een wandeling van een uur en ik doe drie keer per week een workout met halters,' zegt hij.
'Maar het is lastig om te sporten met twee kinderen. Ik merk dat als ik niet genoeg slaap, mijn ADHD-symptomen en -kenmerken het sterkst zijn.
'Zelfstandig zijn heeft me ook veel geholpen, maar het is een tweesnijdend zwaard. Het is alsof ik constant toezicht nodig heb, maar ik vind het niet prettig om verteld te worden wat ik moet doen.'
Sinds 2014 werkt Jeremiah als ceremoniemeester, ceremoniemeester en presentator , waarin hij al zijn passies combineert: verhalen vertellen en spreken in het openbaar.
Traditionele banen voelden vaak beperkend, met rigide routines die niet pasten bij zijn unieke manier van werken. Acht uur per dag achter een bureau zitten was uit den boze.
Voorheen had hij verschillende fulltimebanen in de verkoop, reclame en horeca, maar geen van die omgevingen paste bij hem.
Hij had moeite met repetitieve taken en voelde zich beperkt door standaardprocedures.
Als creatieve professional kan hij dankzij zijn zelfstandige werk zijn ADHD-sterke punten benutten: spontaniteit, creativiteit en het vermogen om met vlagen van energie te werken. Het belangrijkste voordeel is autonomie.
Doordat Jeremiah zelfstandig is, kan hij zijn workflow afstemmen op zijn ADHD-brein. Hij kan zich richten op taken die hem energie geven en creatieve oplossingen bedenken die niet in het bedrijfsmodel passen.
Hoewel hij een routine heeft gevonden die voor hem werkt, stuit hij nog steeds op obstakels.
Dagelijkse taken zoals het vouwen van de was of het betalen van rekeningen lijken bijvoorbeeld vaak onmogelijk.
In plaats daarvan proberen zijn hersenen hem af te leiden met dopamine-rijke activiteiten, zoals doomscrolling op sociale media.
'Gedachteloos scrollen kan verslavend zijn, dus dopamine-ontgifting helpt enorm,' aldus Jeremiah.
Jeremiah is nu 43 en kan zijn ADHD zonder medicatie onder controle houden. In plaats daarvan heeft hij drie dingen gevonden die zijn drukke brein kalmeren: lichaamsbeweging, visoliesupplementen en structuur op het werk.
Deze 'detox'-tactiek houdt in dat hij de stimulatie van apparaten vermindert, niet meer scrollt of video's bekijkt en zijn apparaten alleen nog voor zakelijke doeleinden gebruikt.
Tegenwoordig daagt hij zichzelf regelmatig uit om een week lang zijn telefoon niet te gebruiken, tenzij het voor werk is. En dat blijkt een positieve verandering te zijn.
"Nadat ik mijn telefoon één dag niet had gebruikt, merkte ik al verschil", zei hij.
Sinds oktober is Jeremiah al 12 maanden gestopt met de medicatie en hij is niet van plan om deze binnenkort weer te gebruiken. Hij weet echter dat het een optie is als dat nodig is.
Hij hoopt dat hij met zijn verhaal anderen kan inspireren en dat hij anderen met ADHD - vooral degenen die op zoek zijn naar een alternatieve behandelmethode - laat weten dat ze niet alleen zijn.
Jeremiah gelooft ook dat zijn diagnose hem een betere vader heeft gemaakt.
'Ik ben vergevingsgezinder tegenover mijn kinderen, omdat ik weet hoe het is om verkeerd begrepen te worden en heftige gevoelens te hebben. Ik heb mijn best gedaan om iemand te zijn die ik als kind niet had.'
Zijn overkoepelende boodschap is er een van veerkracht: omarm je ADHD, vind je gemeenschap, leer jouw unieke brein kennen en wees daarbij aardig voor jezelf.
Het is raadzaam om medische hulp en advies in te winnen bij uw huisarts om te bespreken wat voor u de juiste behandeling is. Beweging, supplementen en een dieet alleen mogen medicatie voor ADHD niet vervangen, indien nodig.
Daily Mail
