Helpt het slikken van melatonine capsules bij het slapen? Er zijn gezondheidsrisico's, aldus artsen

Slapen is een van de belangrijkste biologische functies van de mens . Tijdens deze rustperiode blijft het lichaam inactief. De hersenen, spieren en andere systemen rusten, waardoor de cellen zich kunnen verjongen en een goede gezondheid wordt gewaarborgd.

Volgens het MedlinePlus- portaal van de National Library of Medicine van de Verenigde Staten geeft slapen het lichaam en de hersenen de tijd om te herstellen van de stress van de dag. “Na een goede nachtrust presteer je beter en kun je beter beslissingen nemen.”

Toch hebben miljoenen mensen over de hele wereld last van slaapproblemen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie lijdt ongeveer 40% van de wereldbevolking aan slaapstoornissen, hoewel slaap een van de belangrijkste biologische functies is .

Vanwege slapeloosheid en andere slaapproblemen kiezen veel mensen ervoor om melatoninesupplementen en -capsules te nemen. Dit zijn hormonen die een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van deze biologische functie.

Volgens de Mayo Clinic is melatonine een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaap en dat afhankelijk is van het tijdstip van de dag: de hoeveelheid melatonine neemt toe als het donker is en neemt af als het licht is.

Zoals hierboven vermeld, slikken veel ouderen melatoninesupplementen als ze last hebben van slaapproblemen. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat het gebruik van dit hormoon schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

Naarmate de jaren verstrijken, neemt de natuurlijke aanmaak van melatonine af, maar deskundigen richten hun aandacht steeds meer op de risico's die de inname van dit hormoon met zich mee kan brengen.

De onderzoekers merken op dat hoewel het gebruik van melatonine bij volwassenen “relatief laag” is, de analyses “een significante toename van het gebruik van melatonine in de afgelopen jaren” laten zien, aldus slaapspecialist Rebecca Robbins, docent bij de afdeling slaapgeneeskunde aan de Harvard Medical School, die niet bij het onderzoek betrokken was.

Uit een onderzoek met de titel ' Trends in Melatonin Supplement Use Among US Adults, 1999–2018', gepubliceerd in het medische tijdschrift JAMA, blijkt dat volwassenen in 2018 meer dan twee keer zoveel melatonine consumeerden als tien jaar eerder.

Volgens specialist Rebecca Robbins maken onderzoekers zich grote zorgen over de afhankelijkheid van volwassenen van dit soort slaapmiddelen.

"In prospectieve studies is het gebruik van slaapmiddelen in verband gebracht met de ontwikkeling van dementie en vroege sterfte ", zei hij.

Ze legde ook uit dat het gebruik van melatonine in verband wordt gebracht met: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, maagkrampen, slaperigheid, verwardheid of desoriëntatie, prikkelbaarheid en lichte angst, depressie en trillingen, evenals een abnormaal lage bloeddruk. Bovendien kunnen sommige mensen er allergieën door krijgen.

ALEJANDRA HERNANDEZ TORRES

DIGITAAL BEREIK REDACTIONEEL