Geen kiwi's meer: ​​de krachtige vrucht die je helpt collageen op te bouwen en een gezonde huid te krijgen

Kiwi is een vrucht die nauw verbonden is met de collageenproductie en daarmee de stimulatie ervan in het lichaam. Er is echter nog een andere vrucht die ook een aangename smaak heeft en in de loop der jaren een plekje heeft veroverd in de huidverzorging. Welke is het?

Deia benadrukte via haar website dat papaja ideale voedingsstoffen bevat voor sterke botten en ook voor een grotere hoeveelheid collageen in je lichaam, een bestanddeel van cruciaal belang voor zowel weefsels als de huid zelf. "Het is een rijke bron van vitaminen en mineralen, met name bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C, vitamine A en antioxidanten. Een portie papaja bevat ongeveer 60 mg vitamine C, wat meer dan 100% is van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor een volwassene", aldus het eerder genoemde medium. (Zie meer: ​​Wat betekent het volgens de psychologie voor iemand om geen sociale media te hebben?) Het heeft ook effect op je immuunsysteem en collageensynthese. Aan de andere kant zet het lichaam het om in vitamine A, een organische stof die aanzienlijke voordelen kan bieden voor de gezondheid van je huid en zelfs je gezichtsvermogen.

Hoe kun je papaja het beste eten?

Medical News Today meldde via hun digitale platform dat ze vers gekocht moeten worden voor consumptie. Je kunt ze in meerdere stukken snijden, maar wees voorzichtig met de zaden, die wel gegeten kunnen worden, maar een bittere en pittige smaak hebben. Het is een veelzijdige optie en kan aan verschillende recepten worden toegevoegd: hieronder vind je verschillende manieren om het aan je dieet toe te voegen.

(Zie meer: ​​Welke 5 EPS'en voldoen aan alle vereisten om in Colombia te mogen opereren?)

- In een salade met ander tropisch fruit. - Combineer het met limonade voor een verfrissend drankje. - Mix het met mango voor een salsa die lekker is bij vis. - Voeg papaja toe aan sappen van bijvoorbeeld ananas en banaan.