Psychiater onthult: hoe zweefhypnose je kan helpen je angst voor vliegen in een flits te overwinnen
Als er één ding is dat onze vakantie ernstig kan verpesten, is het wel vliegangst. Een psychiater onthult een eenvoudige zelfhypnosetechniek die ons in acute situaties zou moeten helpen.
De meesten van ons plannen onze jaarlijkse vakantie in de zomer. Terwijl sommigen liever dicht bij huis blijven, zijn anderen afhankelijk van de trein of de auto. Maar voor bepaalde bestemmingen hebben we vaak geen andere vervoersoptie dan het vliegtuig – vooral als we weinig tijd hebben. Natuurlijk kunnen we ook met de boot naar de Canarische Eilanden, maar onze vakantiedagen laten daar meestal niet genoeg tijd voor.
Vliegen kan behoorlijk onaangenaam zijnHet is tijd om te vliegen. En afgezien van het feit dat we allemaal weten dat vliegen een beetje een klimaatzonde is, zijn vliegtuigen vaak behoorlijk oncomfortabel. De stoelen worden steeds smaller, het eten is vaak matig en de luchtkwaliteit laat vaak te wensen over.
Een ander aspect dat vliegen echt kan bederven, is vliegangst. Zelfs als we rationeel weten dat vliegtuigen objectief gezien zeer veilige vervoermiddelen zijn – veel veiliger dan bijvoorbeeld auto's of fietsen – kunnen we ons toch ongemakkelijk voelen bij de gedachte aan opgesloten zitten in een metalen doos op een hoogte van 10.000 meter.
Psychiater legt uit: Deze hypnose kan helpen tegen vliegangstBen jij een van die mensen die last heeft van vliegangst en voor wie de feestdagen niet altijd gepaard gaan met positieve gedachten? Psychiater Dr. David Spiegel heeft een oplossing. Op "mindbodygreen" onthult de expert op het gebied van geestelijke gezondheid een simpele techniek die ons zou moeten helpen kalmeren – en vliegen zo in ieder geval iets draaglijker te maken.
De oefening is een vorm van zelfhypnose, ook wel 'zweefhypnose' genoemd. In de video leert u precies hoe u het moet doen, waarom het zo goed werkt en wat u verder kunt doen om uw tijd in het vliegtuig wat aangenamer te maken.
mbl Brigitte
brigitte
