Post-vakantiedip: hoe voorkom je dat je gestrest van vakantie terugkomt?

Je hebt je plan, je bent enthousiast, maar niets loopt zoals je je had voorgesteld. Bezienswaardigheden die er online prachtig uitzagen, lijken minder indrukwekkend door de hordes toeristen, de accommodatie is niet geweldig, je kunt het lokale eten niet verdragen – of activiteiten die je eigenlijk wilde doen, worden geannuleerd vanwege slecht weer of een andere tijd van het jaar.

Dit kan frustrerend zijn en voor sommige mensen wordt het een stressval. Ze verwachtten veel en geven zichzelf soms zelfs de schuld, omdat ze beter hadden moeten weten. Hier vertellen we je hoe je ontevredenheid en schuldgevoelens op vakantie kunt minimaliseren en hopelijk kunt genieten van je volgende reis.

Perfectie is niet de realiteit

Een vakantiebestemming kan magisch lijken wanneer je er onderzoek naar doet – en bij aankomst niet aan je verwachtingen voldoen. Toch heeft het altijd de volgende voordelen: je bent niet thuis; je doet overal nieuwe indrukken op en leert nieuwe dingen. Hoe meer je openstaat voor je vakantie-ervaringen, hoe minder teleurstelling je uiteindelijk zult hebben.

Als je echter te veel op je neemt, is de kans groot dat je niet alles kunt doen – of dat je uitgeput raakt in plaats van ontspannen. Zet dus niet te veel op je lijstje. Schrijf op wat absoluut noodzakelijk voor je is en wat je kunt overslaan. Besef dat je niet alles hoeft te doen – en dat pauzes in je schema ook nodig zijn. Een reserve aan activiteiten is geen slecht idee. Maar het is ook prima om op een dag te besluiten om lekker bij het zwembad te liggen of te gaan winkelen.

Plan je een stedentrip of een pretparkbezoek? We romantiseren dit soort plekken vaak in onze gedachten. Zijn er al vrienden geweest? Probeer dan een realistisch beeld te krijgen, zodat je niet volledig onvoorbereid in situaties terechtkomt. Bijvoorbeeld lange rijen, duur eten, drukke pleinen, onvriendelijke bewoners of straatverkopers.

Wat moet ik doen?

Een veelvoorkomend probleem is dat mensen specifieke doelen stellen en zich daarop fixeren. Bijvoorbeeld ontspannen op een all-inclusive vakantie en gewoon helemaal niets doen. Hoewel dit prijzenswaardig is, is het niet geschikt voor mensen die behoefte hebben aan afwisseling. Ze kunnen zich vervelen en uiteindelijk boos worden omdat ze niets bijzonders hebben meegemaakt. Dit gevoel zet echter meestal pas na een tijdje door. We koesteren vaak wrok tegen gebeurtenissen uit het verleden die we niet meer kunnen veranderen. Daarom is het belangrijk om te weten wat voor type vakantieganger je bent en wat je nodig hebt.

Ontdek of je de bergen, de zee of stedentrips verkiest – of je juist van drukte houdt, of juist rust en een klein gezelschap nodig hebt. En, afhankelijk van met wie je reist, bedenk waar je compromissen moet sluiten en waar jullie elkaar aanvullen. Zoek realistische doelen voor de reis. Bijvoorbeeld: tijd doorbrengen met een partner, of je nu lang in de rij moet staan of iets niet lukt – je was nog steeds samen. Heb je ooit een reis gemaakt nadat je je slechter voelde in plaats van beter? Onderzoek dan de redenen en leer ervan. Enkele voorbeelden:

• je hebt te veel gepland
• je hebt niet genoeg gepland
• je had te rigide ideeën over wat je zou ervaren
• iemand heeft je op vakantie naar beneden gehaald met zijn/haar humeur
• de plek beviel je niet (bijvoorbeeld omdat er te veel of te weinig te doen was)
• het hotel was slecht (let op de beoordelingen)
• het weer was verschrikkelijk, dus misschien hebben we een ander seizoen of een ander land nodig

En als een vakantie echt een complete mislukking was, concentreer je dan op de kleine successen: je hebt het geprobeerd en getest, en dat is ook al iets om te waarderen.

lkl Brigitte

#Onderwerpen