Sei modi per mantenere la casa e te stesso freschi quando fa caldo

Quando le temperature salgono, ecco sei semplici cose che puoi fare per mantenere la tua casa e te stesso freschi.

Aprire le finestre sui lati opposti della casa per favorire la circolazione dell'aria, facendo uscire l'aria calda intrappolata e lasciando entrare quella più fresca.

Eseguire questa operazione quando la temperatura esterna è più bassa di quella interna, solitamente durante la notte o nelle prime ore del giorno.

Negli appartamenti con finestre solo su un lato, aprite le porte e utilizzate un ventilatore per favorire la circolazione dell'aria.

L'aria calda all'interno delle case tende a salire, quindi se hai delle prese d'aria o delle finestre puoi aprirle per far uscire parte del calore.

Altrimenti l'aria calda potrebbe restare intrappolata al secondo piano, dove potresti provare a dormire.

Un isolamento supplementare può anche aiutare a tenere fuori il calore in estate, oltre a ridurre le bollette e i consumi energetici in inverno.

Nelle ore più calde della giornata è meglio tenere chiuse le finestre e le persiane o le tende, soprattutto sul lato della casa esposto al sole.

I ventilatori sono un modo relativamente economico ed efficiente dal punto di vista energetico per far circolare l'aria e possono aiutarti a stare al fresco.

Secondo le ultime linee guida dell'Energy Saving Trust , utilizzare un ventilatore autonomo per 24 ore costa in genere tra i 15 e i 31 penny.

Posizionare il ventilatore davanti a una finestra aperta può favorire la diffusione dell'aria fresca dall'esterno nella stanza, a patto che fuori faccia più fresco.

Posizionare dei cubetti di ghiaccio davanti al ventilatore può raffreddare l'aria che viene soffiata nella vostra direzione. È possibile utilizzare più di un ventilatore per creare una corrente incrociata.

Il professor Mike Tipton dell'Università di Portsmouth afferma che è importante capire come funziona il corpo.

"Sfiatare il viso migliora maggiormente il comfort termico, ma ventilare tutto il corpo aiuta ad abbassare maggiormente la temperatura corporea", afferma.

Ma avverte che usare un ventilatore quando le temperature superano i 35 °C potrebbe peggiorare la situazione, perché in pratica si dirige l'aria calda verso il corpo.

L'aria condizionata è un'opzione molto più costosa rispetto all'uso dei ventilatori. L'Energy Saving Trust afferma che 24 ore di utilizzo continuo costano tra 4,84 e 6 sterline.

Forni e cucine rilasciano molto calore in casa durante e dopo l'uso.

Preferire cibi freddi, come le insalate, soprattutto nelle ore più calde della giornata, può impedire che si sviluppi calore inutilmente.

Anche altri elettrodomestici, come lavatrici e lavastoviglie, possono produrre calore, quindi è meglio non utilizzarli quando fa più caldo.

L'esaurimento da calore può essere causato anche da un'elevata umidità (umidità nell'aria), quindi vale la pena ridurre i livelli di umidità:

• fare docce più brevi e più fredde
• asciugare l'acqua in eccesso dalle superfici
• spostare le piante da interno all'esterno

Le docce tiepide possono aiutare ad abbassare la temperatura corporea, risparmiando denaro ed energia. Ma il Prof. Tipton avverte di non esagerare con il freddo: "Il trucco è cercare di raffreddare la pelle il più possibile, mantenendo al contempo il massimo afflusso di sangue.

"Se fa troppo freddo, il corpo blocca l'afflusso di sangue alla pelle e intrappola il calore nel corpo, rendendone più difficile l'espulsione."

Applicare un impacco di ghiaccio o una bottiglia d'acqua fredda sul corpo può dare un sollievo immediato. Si consiglia di avvolgere l'impacco in un asciugamano per evitare il contatto diretto con la pelle.

Anche i vestiti possono influenzare notevolmente la temperatura corporea.

Le fibre naturali come il cotone e il lino aiutano a regolare la temperatura corporea, mentre gli abiti larghi lasciano passare la brezza per rinfrescarti.

Ecco perché le lenzuola di cotone possono aiutarti a dormire quando l'aria calda riempie una stanza.