La palestra focalizzata sul benessere accoglie con favore l'iniziativa della lotteria

Una palestra fondata con l'obiettivo di promuovere il benessere del corpo e della mente ha ricevuto un finanziamento della lotteria di 14.000 sterline per sviluppare il proprio lavoro.

Il Soma Space di Oswestry è stato fondato due anni fa da Kevin Braddock, psicoterapeuta e istruttore di fitness, e Jo Hazell-Watkins, personal trainer e allenatrice di forza esperta in traumi.

Offre un allenamento di forza combinato con la psicoterapia e i potenziali clienti possono fare riferimento a loro stessi o essere indirizzati da assistenti sociali e medici di base.

Il signor Braddock ha affermato che la palestra esiste per aiutare le persone a iniziare ad allenarsi, a sapere cosa fare, dove e con chi, aggiungendo che tutti conoscono i benefici dell'esercizio fisico sulla salute mentale, ma la domanda per molti è "come si fa?".

Il programma online Movement for Mental Health , composto da 12 lezioni e che ha ricevuto il supporto della lotteria, si concentra su sei movimenti di base pensati per migliorare la salute mentale.

Il signor Braddock ha affermato: "Il nostro slogan è movimento per la salute mentale.

"Ci interessano i benefici dell'esercizio fisico sulla salute mentale, che in un certo senso tutti conoscono, ma la domanda è come farlo.

"Per qualcuno che potrebbe avere problemi di salute mentale o problemi di salute mentale, come si fa a iniziare a fare esercizio fisico? Cosa si fa? Con chi? Dove?"

"Finché hai un paio di metri quadrati, un giardino o uno spazio in cui ti senti a tuo agio, puoi iniziare a muoverti", ha affermato la signora Hazell-Watkins.

"Le persone potrebbero provare una serie di 10 squat semplicemente sedendosi su una sedia e rialzandosi, oppure fare una passeggiata di 10 volte intorno al loro giardino", ha aggiunto.

"Uno spazio privato, niente vestiti particolari e qualsiasi cosa che metta un po' a dura prova il tuo corpo è un buon inizio", ha detto.

Imogen, che frequentava il Soma Space, era sempre stata nervosa all'idea di andare in palestra perché pensava che fosse "piena di persone super in forma e super forti e io non mi consideravo una di quelle persone".

Ha detto che il suo nervosismo è svanito presto, aggiungendo: "Mi ha sicuramente aiutato con gli stati d'animo bassi e la depressione... Quando esco da lì provo un senso di sollievo. Mi sento semplicemente più calma e a mio agio."

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