Attenzione a chi guarda il telefono di notte: si blocca silenziosamente!

Con l'avvento della tecnologia nelle nostre vite, l'uso dei social media è diventato un'abitudine. Tuttavia, una nuova ricerca ha rivelato che questa abitudine potrebbe essere molto più dannosa di quanto si pensasse in precedenza.

Secondo uno studio condotto da scienziati dell'Università di Bristol, passare la notte sui social media interrompe i ritmi del sonno e ha un impatto negativo sulla salute mentale a lungo termine. Lo studio ha rilevato che le persone che erano online dopo le 23:00, in particolare, avevano punteggi di salute mentale più bassi rispetto a coloro che erano attivi durante il giorno.

LA QUALITÀ DEL SONNO DIMINUISCE, LA SALUTE MENTALE DIMINUISCE

Secondo una ricerca pubblicata sul quotidiano The Sun, i punteggi relativi alla salute mentale degli utenti che condividevano di notte erano in media da 4 a 8 punti su 70 inferiori rispetto a quelli che condividevano di giorno.

Gli scienziati affermano che questa differenza è equivalente agli effetti negativi del consumo eccessivo di alcol o di sigarette.

I ricercatori sottolineano che l'uso dei social media riduce la durata del sonno e ne riduce la qualità, aumentando il rischio di ansia, stress e depressione.

UCCELLI NOTTURNI A RISCHIO

Nello studio è stato osservato un peggioramento di circa il 2 percento nella salute mentale degli utenti che condividevano tra le 23:00 e le 05:00.

"La condivisione di contenuti a tarda notte erode inconsapevolmente la salute mentale. Questo può anche avere un impatto sulle relazioni sociali e sulla qualità della vita di una persona a lungo termine", ha affermato Daniel Joinson, a capo del team di ricerca.

È DIVENTATA L'ABITUDINE QUOTIDIANA DI TUTTI

Secondo un sondaggio di YouGov, il 90% dei residenti nel Regno Unito controlla il telefono prima di andare a dormire. Questo dato evidenzia la prevalenza dell'uso dei social media durante la notte.

Gli esperti avvertono che ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo prima di andare a letto è fondamentale per preservare sia la qualità del sonno sia l'equilibrio mentale.