Se ti piace avere delle routine nella tua vita, ecco cosa pensa la psicologia di te

Se ti piace avere attività e routine nella tua vita, potresti riflettere un comportamento analizzato in psicologia, una disciplina che ritiene che questo possa avere effetti positivi sia sulla salute fisica che su quella mentale. Cosa ne pensano gli esperti?

Di fronte a questa situazione, Cuidate Plus, un'agenzia di stampa specializzata, ha sostenuto che mantenersi attivi permette al sistema nervoso di autoregolarsi più facilmente. Questa situazione è molto benefica per l'organismo perché allontana i sintomi legati a stress e ansia. Allo stesso modo, sostengono che mantenere delle routine migliori la qualità del sonno, le prestazioni cognitive e rafforzi anche l'autostima, secondo la psicologa Laura Fuster.

(Vedi anche: I 7 luoghi di Cundinamarca che non vale la pena visitare, secondo AI) "Quando le nostre vite hanno una struttura di base, ci sentiamo più sicuri e in controllo, qualcosa di particolarmente prezioso in contesti di incertezza o cambiamento", ha osservato.

È importante notare che la routine è un ottimo alleato per il tuo benessere, poiché mantenere queste azioni aiuta a conservare l'energia mentale, facilita la cura di sé, aumenta la produttività, offre un maggiore senso di coerenza e stabilizza anche i tuoi programmi alimentari e di sonno. Come puoi stabilire una routine sana per il tuo corpo?

"Durante le consulenze, di solito iniziamo ristrutturando le routine di base che favoriscono il miglioramento emotivo (sonno, alimentazione ed esercizio fisico). Poi ne aggiungiamo altre in modo flessibile, senza sentirci in colpa se non vengono eseguite o se siamo pressati a farle alla perfezione", ha osservato Foster. Sulla stessa linea, ecco alcuni consigli per stabilire una routine: 1. Dare priorità ai bisogni primari, come il riposo e l'alimentazione.

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2- Rifletti sulla motivazione che ti spinge a costruire questa abitudine. 3- Celebra la coerenza del tuo processo. 4- Lascia che accadano cose inaspettate. 5- Lascia spazio alla creazione di promemoria visivi e fisici.