Cosa dice la psicologia sulle persone che preferiscono stare a casa tutto il fine settimana

Intorno a noi, i programmi sembrano moltiplicarsi, soprattutto in questo periodo dell'anno, quando in Spagna si ha molto più tempo libero e anche meno voglia di stare a casa questo fine settimana . La decisione di uscire, incontrare gli amici e trascorrere più tempo possibile all'aria aperta è una decisione che molti prendono, ma non tutti.

Mentre alcune persone sembrano sopraffatte dall'idea di dover rimanere a casa e non aspettano che emerga un piano, ma ne inventano uno, altre sono esattamente l'opposto e il loro piano ideale è non dover uscire affatto. Ci sono molte ragioni per scegliere di rimanere a casa da quando si esce dal lavoro il venerdì fino a quando si deve rientrare il lunedì, ed ecco cosa dice la psicologia al riguardo.

È normale voler restare a casa tutto il weekend?

Scegliere di rimanere a casa e dire di no ai programmi con gli amici può essere considerato un comportamento normale , comune anche tra chi è più casalingo. Godersi del tempo da soli non deve essere un problema o qualcosa che susciti sospetti o preoccupazione, purché non venga usato come un modo per sfuggire alle nostre emozioni .

Molte persone, per la loro natura introversa , hanno bisogno di questo tempo da sole per recuperare le energie che investono quotidianamente nell'interazione con l'ambiente circostante. Può anche essere un modo per trovare spazio per la riflessione , per un momento di introspezione che ci aiuti a ridefinire i nostri obiettivi o a fissarne di nuovi. Se ogni tanto abbiamo bisogno di un po' di tempo per noi stessi e sentiamo che è meglio rimanere a casa, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

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Le cose possono essere molto diverse se il motivo per cui usciamo è l' avversione o una reazione emotiva irrazionale . In questi casi, potrebbe mascherare qualcosa di più profondo, di cui non sempre siamo consapevoli.

Quando è preoccupante restare a casa?

Rimanere a casa può essere una decisione sana, come spiegato da una prospettiva psicologica, ma ci possono essere anche casi in cui le motivazioni per farlo non sono positive , bensì si tratta in realtà di un modo per sfuggire alle emozioni difficili, come l'ansia, la tristezza costante o l'apatia .

La mancanza di motivazione per attività che prima erano attraenti o piacevoli può essere un sintomo di depressione ; smettere di uscire con gli amici, cosa che un tempo era consuetudine, può essere dovuto a questo.

Non uscire di casa può avere conseguenze negative sul benessere delle persone, aumentando il rischio di ansia o insonnia . La luce solare regola i cicli biologici o circadiani che influenzano il sonno e la veglia. Non uscire di casa favorisce anche lo sviluppo di depressione e obesità, nonché la carenza di vitamina D. Per evitarlo, si consiglia di trascorrere qualche minuto al sole, preferibilmente al mattino, e di entrare in contatto con la natura.

Riferimenti

Laiou P. . . . Hotopf, M. (2022). L'associazione tra permanenza domiciliare e gravità dei sintomi nel disturbo depressivo maggiore: risultati preliminari di uno studio osservazionale multicentrico che utilizza dati di geolocalizzazione da smartphone. JMIR Mhealth And Uhealth, 10(1), e28095. https://doi.org/10.2196/28095