Benefici del ginkgo biloba e come assumerlo
Considerato un "fossile vivente", l'albero di ginkgo biloba, con le sue caratteristiche foglie a forma di ventaglio, era un ingrediente importante nella medicina tradizionale cinese.
Che cosa è il ginkgo biloba?Uno studio condotto dal Dipartimento di Neurologia dell'Ospedale popolare provinciale dell'Henan descrive il ginkgo biloba come un albero originario della Corea, del Giappone e della Cina, sebbene oggi sia possibile trovarlo in diverse parti del mondo.
Per quanto riguarda la sua rilevanza nella medicina tradizionale, questa fonte sottolinea che gli estratti di ginkgo sono stati utilizzati per alleviare i sintomi di varie malattie, tra cui problemi circolatori, asma, vertigini, affaticamento e tinnito.
Il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) classifica questa pianta come un albero deciduo così antico che viene comunemente definito un "fossile vivente", essendo l'ultima specie della sua primitiva famiglia botanica.
Attualmente, l'estratto di foglie di ginkgo biloba è comunemente utilizzato come integratore alimentare per trattare l'ansia, alcune patologie cardiache, il deterioramento cognitivo, la demenza, il diabete, la sindrome premestruale, la schizofrenia e altre patologie.
Quanto è salutare il consumo di ginkgo biloba?Nonostante i suoi antichi utilizzi, sui benefici del ginkgo biloba e sul consumo dei suoi derivati è ancora acceso il dibattito.
Ad esempio, l'NCCIH sottolinea l'importanza di promuovere la ricerca sul suo consumo, poiché le prove scientifiche sono "inconcludenti".
Tuttavia, un articolo del portale specializzato in nutrizione Healthline sottolinea che il ginkgo biloba contiene elevati livelli di antiossidanti, come flavonoidi e terpenoidi.
I composti sopra menzionati sono noti per neutralizzare gli effetti dei radicali liberi. Tuttavia, questa fonte avverte che sono necessari ulteriori studi sull'uomo.
Analogamente, Medical News Today osserva che alcuni studi, seppur limitati, hanno collegato il ginkgo al trattamento di condizioni come la depressione , riducendone i sintomi, e la schizofrenia, dove potrebbe attenuare gli effetti della discinesia tardiva. Tuttavia, ancora una volta, i risultati non sono definitivi.
Quali sono i benefici derivanti dal consumo di ginkgo biloba?Tra gli altri benefici attribuiti al ginkgo, sebbene gli studi siano ancora limitati, vi sono:
- Possibile aiuto per ridurre l'infiammazione
- Migliora la circolazione e la salute cardiovascolare aumentando il flusso sanguigno in diverse parti del corpo
- Supporto per disturbi visivi come il glaucoma e la degenerazione maculare
- Secondo alcuni studi citati da Verywell Health, allevia i sintomi della sindrome premestruale.
Il ginkgolide B, un composto bioattivo presente nelle foglie e nelle radici del ginkgo, potrebbe ridurre l'adesione delle cellule infiammatorie nella vescica dei fumatori.
La ginkgetina, un biflavone presente nel ginkgo, potrebbe aiutare a ridurre l'infiammazione delle vie aeree causata dal fumo, il che suggerisce il suo potenziale come trattamento complementare per l'asma e la tosse.
Sebbene siano riconosciuti i potenziali benefici, gli studi attuali sono insufficienti o preliminari, pertanto si consiglia sempre di consultare un medico prima di iniziare l'uso.
È sicuro consumare il ginkgo?I dati del NCCIH indicano che, per la maggior parte degli adulti, gli estratti di foglie di ginkgo sono probabilmente sicuri se assunti per via orale e in quantità moderate. La fonte osserva che questi estratti sono stati utilizzati in modo sicuro in studi clinici della durata massima di sei anni.
Tuttavia, avverte che I semi freschi di ginkgo sono tossici se ingeriti per via orale e sono stati segnalati gravi effetti collaterali in persone che hanno ingerito semi tostati o la pianta cruda.
Si raccomanda inoltre alle persone che assumono anticoagulanti come il warfarin, nonché alle donne in gravidanza o in allattamento, di evitarne il consumo, poiché potrebbe causare parto prematuro o emorragie eccessive se assunto in prossimità del parto.
Il dizionario digitale sul sito web CuídatePlus indica che il modo più comune per trovare questa pianta è in compresse, estratti liquidi o gel. Le sue foglie essiccate vengono utilizzate anche per preparare infusi, solitamente combinati con tè o altre erbe.
Il ginkgo può essere un'alternativa tradizionale con proprietà interessanti, ma andrebbe sempre consumato con consapevolezza, con moderazione e sotto controllo medico, per evitare rischi per la salute generale.
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