Salute. Trasporti: come influiscono sulla nostra salute mentale?

Che effetto può avere l'uso quotidiano dei mezzi pubblici sulla salute mentale? Quali sono le conseguenze dello stress causato da rumore , ritardi, ingorghi e treni sovraffollati, che scandiscono i viaggi giorno dopo giorno, anno dopo anno? I ricercatori in mobilità e salute mentale hanno voluto rispondere a questa domanda.

65 minuti al giorno per spostarsi

Un'indagine* condotta dall'Istituto Terram, un think tank multidisciplinare dedicato allo studio dei territori, e dall'Alleanza per la Salute Mentale, in collaborazione con Ifop, su 3.300 francesi, mette in luce una constatazione comune: viaggiare, soprattutto quando è necessario, incide notevolmente sulla salute mentale.

Ogni giorno i francesi impiegano in media 65 minuti per recarsi al lavoro o allo studio, ovvero percorrono 42 chilometri.

Stress, insonnia, depressione: gli spostamenti quotidiani lasciano il segno

Tra gli intervistati, il 67% ha dichiarato di aver vissuto un periodo di forte stress o ansia, il 27% di aver assunto antidepressivi, il 67% ha segnalato disturbi del sonno, il 53% sintomi depressivi e il 32% di aver vissuto un episodio di burnout.

Tuttavia, le difficoltà negli spostamenti quotidiani sembrano essere un importante fattore aggravante: tra coloro che hanno sperimentato stress intenso, il 43% attribuisce la propria condizione in parte alle difficoltà incontrate sulla strada o nei trasporti. Questo collegamento è menzionato anche dal 41% di coloro che soffrono di disturbi del sonno, dal 44% di coloro che fanno uso di antidepressivi e fino al 46% di coloro che hanno sperimentato rabbia spinta fino alla violenza.

Gli effetti diventano più evidenti con l'aumentare della distanza percorsa: il 67% delle persone percorre più di 50 km, rispetto a solo il 19% per tragitti inferiori a 5 km. E il 39% dei residenti urbani riferisce che i propri viaggi sono fonte di ansia, rispetto al 30% di chi vive in zone rurali.

Gli spostamenti quotidiani sono ancora più gravosi per i giovani

Tra i giovani lavoratori (18-34 anni), il 35% dichiara che viaggiare ha un impatto negativo sulla salute. Questa percezione diminuisce con l'età: questa percentuale scende ora a solo il 22% tra i 50-64 anni. Ciò potrebbe essere spiegato dall'abitudine o da una minore pressione sul lavoro o a casa.

Conciliare la vita familiare con i rischi del trasporto è più difficile per i genitori single. Tra questi, il 43% associa il pendolarismo a un episodio di rabbia intensa, a volte accompagnato da gesti violenti, rispetto al 22% delle persone senza figli a carico.

Le donne, che sono più spesso responsabili dei figli, anche quando non sono sole, sono paradossalmente meno propense a considerare il viaggio come un fattore determinante della loro infelicità. Ciò è dovuto a una "interiorizzazione" dei vincoli?

Per quanto riguarda il senso di insicurezza, esso colpisce soprattutto i più giovani: il 56% delle donne sotto i 35 anni insoddisfatte dell'offerta di trasporto afferma di non sentirsi al sicuro, rispetto alla media del 43%.

In totale, il 48% degli abitanti delle città e il 45% di quelli delle zone rurali si sentono “ prigionieri del loro ambiente ”.

Allora, prendiamo la macchina?

L'auto, sebbene spesso percepita come una fonte di comfort, non è sempre priva di stress. Tuttavia, la maggior parte degli automobilisti abituali (83%) dichiara bassi livelli di stress alla guida. I trasporti pubblici generano più tensione: solo il 66% dei passeggeri di metropolitana o tram dichiara di avere un basso livello di stress.

Il car sharing sembra essere la modalità di trasporto più ansiogena, con solo il 51% degli utenti che dichiara bassi livelli di stress. Al contrario, camminare e andare in bicicletta sono associati a una significativa riduzione dello stress per oltre due terzi di coloro che li praticano regolarmente.

Variate i piaceri!

Alternare i mezzi di trasporto sembra essere la soluzione migliore: il 76% delle persone che combinano i trasporti pubblici con gli spostamenti a piedi o in bicicletta riscontra effetti concreti sul proprio benessere mentale. Quasi la metà dei francesi (47%) adotta questa abitudine almeno una volta alla settimana.

Questa miscela facilita l'integrazione dell'attività fisica nella vita quotidiana, con benefici molto concreti: umore e concentrazione migliori, meno ansia.