“Cocktail di cortisolo”: cura miracolosa o solo una tendenza dei social media?

La bevanda colorata soprannominata "cocktail di cortisolo", che negli ultimi mesi ha suscitato scalpore su TikTok e Instagram, potrebbe non essere così efficace come sembra e potrebbe addirittura essere dannosa per alcune persone.

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Questa bevanda è solitamente preparata con acqua di cocco, succo di agrumi (come quello d'arancia) e minerali (spesso sale marino o magnesio). È possibile aggiungere acqua frizzante o altri integratori.

I suoi sostenitori sostengono che questo "cocktail" analcolico aiuta a ridurre i livelli di cortisolo, un ormone legato allo stress, e migliora la vitalità.

Secondo loro, si tratterebbe di una risposta naturale allo stress quotidiano.

Cos'è il cortisolo?

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, situate sopra i reni. Svolge un ruolo chiave nella gestione del metabolismo, del sonno, della pressione sanguigna e delle risposte immunitarie. A volte viene chiamato "ormone dello stress" perché i suoi livelli aumentano naturalmente quando il corpo percepisce una minaccia.

Quando si verifica una situazione stressante, la reazione rientra nella cosiddetta risposta "combatti o fuggi", che ci aiuta a rimanere vigili e a reagire rapidamente se necessario.

Un aumento del cortisolo è utile nel breve termine. Ma livelli molto elevati di cortisolo per un lungo periodo di tempo, anche in caso di stress cronico, possono essere dannosi per la salute e causare disturbi del sonno, ansia e ipertensione, fino a indebolire il sistema immunitario.

Efficacia non dimostrata

Secondo la dottoressa Leana Wen, medico d'urgenza ed esperta sanitaria americana, non esiste alcuna prova scientifica che questo "cocktail" riduca effettivamente il cortisolo o lo stress.

I nutrienti che contiene (potassio, vitamina C o magnesio) fanno bene alla salute, ma la maggior parte delle persone ne assume già una quantità sufficiente attraverso una dieta equilibrata, ha spiegato ^Wen in un'intervista alla CNN.

Non esiste una diagnosi medica riconosciuta per quella che alcuni utenti sui social media chiamano "affaticamento surrenale", una teoria popolare priva di fondamento scientifico. Sintomi come ansia o scarsa energia potrebbero in realtà avere altre cause, legate ad altri problemi di salute.

Attenzione ai rischi

Sebbene questa bevanda sembri innocua, non è adatta a tutti.

Le persone affette da malattie renali, cardiache o diabete dovrebbero prestare particolare attenzione a causa del contenuto di potassio, zucchero e liquidi.

È meglio chiedere consiglio a un medico prima di consumarlo.

Effetto placebo o beneficio reale?

Anche se alcune persone affermano di sentirsi meglio sui social media dopo aver bevuto questo "cocktail di cortisolo", ciò potrebbe essere dovuto a un effetto placebo o a una migliore idratazione.

Anche solo prenderti cura di te stesso può farti sentire meglio.

Il dottor Wen ha dichiarato alla CNN che, sebbene la bevanda non sembri pericolosa per la maggior parte delle persone, non c'è nulla che possa sostituire il parere di un medico professionista.