L'estate scatena le infezioni alla vescica: consigli per evitare la cistite

Alcune persone tornano dalle vacanze ogni estate con il ricordo di splendide giornate di riposo, ma anche con un'inaspettata e fastidiosa infezione alla vescica, comunemente nota come cistite, anche se non sono esattamente la stessa cosa . Sebbene questo tipo di infezione non sia esclusivo della stagione estiva , la verità è che durante queste settimane si verificano una serie di circostanze ideali affinché i batteri proliferino liberamente nella zona della vescica.

Nello specifico, "tendiamo a essere più disidratati a causa dell'aumento della sudorazione, che diminuisce la frequenza della minzione, trascorriamo più tempo con abiti bagnati e in ambienti freddi a causa dell'aria condizionata", il che si traduce, secondo il dott. Javier de la Riva de la Viña, urologo presso l'Ospedale Universitario Vitas Madrid La Milagrosa , in un aumento significativo dei casi di cistite.

Inoltre, "oltre a tutto questo, essendo un periodo di riposo, aumenta la possibilità di avere rapporti sessuali e alcune donne sono molto predisposte alla cosiddetta cistite postcoitale ", aggiunge l'esperta.

Se, nonostante questa serie di fattori concomitanti, non hai ancora sofferto di un episodio di cistite , è probabile che tu non ne conosca i sintomi. I più comuni, secondo il medico, sono "bruciore durante la minzione (disuria), minzione frequente (pollachiuria), urgenza, e può anche essere accompagnata dalla presenza di sangue nelle urine (ematuria)". Tuttavia, sottolinea anche che "non esiste una sintomatologia univoca per definire la cistite. Piuttosto, è un insieme di sintomi che, quando si presentano insieme, orientano la diagnosi".

In effetti, tutti i sintomi sopra menzionati "possono presentarsi anche in patologie della vescica diverse dalla cistite. Pertanto, è importante sottoporsi a una valutazione medica adeguata e, in molti casi, eseguire un esame delle urine per confermare la diagnosi ", sottolinea l'esperto.

D'altra parte, vale la pena chiarire la differenza tra cistite e infezione delle vie urinarie , poiché, sebbene "nella pratica comune entrambi i termini siano usati in modo intercambiabile per riferirsi a un'infezione delle basse vie urinarie, soprattutto quando colpisce la vescica, la verità è che questo è un errore dovuto al fatto che la maggior parte dei casi di cistite sono solitamente di origine infettiva ", spiega de la Riva, che ricorda che "il termine cistite significa letteralmente infiammazione della vescica, e questo può verificarsi con o senza un'infezione batterica".

Cosa succede se il trattamento non viene iniziato?

La maggior parte dei casi di cistite si verifica nelle donne, il che è dovuto "a una ragione puramente anatomica. L'uretra femminile è notevolmente più corta di quella maschile, il che favorisce la migrazione dei batteri dalla regione perineale o genitale esterna alla vescica", spiega il medico.

D'altro canto, e concentrandosi sul trattamento, "è importante sapere che le infezioni del tratto urinario dovrebbero essere trattate solo se causano sintomi clinici. Un'infezione del tratto urinario che si evidenzia in un esame del sangue ma non causa sintomi non dovrebbe essere trattata con antibiotici", sottolinea l'urologo.

Il potere preventivo dei mirtilli è dovuto al loro apporto di proantocianidine

Tuttavia, "se si tratta di un'infezione sintomatica del tratto urinario e si ritarda il trattamento , può aumentare il rischio di ematuria e, in alcuni casi, l'infezione può colpire le vie urinarie superiori, provocando una pielonefrite acuta. Questa complicazione può causare febbre alta, dolore lombare e richiedere un trattamento antibiotico più lungo e persino il ricovero ospedaliero se le condizioni generali ne risentono", avverte.

Prevenzione dentro e fuori la dispensa

Per evitare di raggiungere questi estremi, e persino di contrarre l'infezione, si possono adottare una serie di misure igieniche e dietetiche . Queste misure possono essere applicate sia in inverno che in estate, ma sono particolarmente importanti in questo periodo dell'anno. "Le principali sono: evitare la stitichezza , mantenere un'adeguata idratazione bevendo liquidi a sufficienza, urinare frequentemente, anche se non si sente lo stimolo, e urinare prima e dopo i rapporti sessuali", spiega il medico. Aggiunge: "Inoltre, in estate, è consigliabile evitare di rimanere a lungo in costume da bagno bagnato e prestare la massima attenzione all'igiene intima".

In estate è consigliabile non rimanere a lungo con il costume da bagno bagnato.

Oltre ad adottare abitudini protettive, anche la dieta può essere uno strumento efficace per agire da barriera contro la cistite. Tra gli alimenti più efficaci a questo scopo, De la Riva evidenzia i mirtilli rossi . "Esistono studi che dimostrano che impediscono ai batteri di aderire alla parete della vescica", sostiene.

“Anche la frutta e la verdura ricche di vitamina C , gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 , l’uva ursina e il tarassaco, assunti sotto forma di infuso, possono svolgere un ruolo nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario”, aggiunge il medico.

Nutrienti protettivi

Il potere preventivo dei mirtilli rossi "è dovuto al loro apporto di proantocianidine , che prevengono e ostacolano l'adesione dei batteri alla parete della vescica, riducendo così la possibilità di infezioni", spiega l'esperto. E continua: " La vitamina C aiuta ad acidificare l'urina e a prevenire la crescita batterica. Gli acidi Omega-3 e le erbe descritte sembrano avere proprietà diuretiche, favorendo l'eliminazione dei batteri attraverso l'urina, e proprietà antinfiammatorie, prevenendo l'irritazione delle vie urinarie".

Pertanto, il consumo di questi alimenti può aiutare a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario , in particolare il succo di mirtillo rosso concentrato, che di solito viene assunto sotto forma di pillole o sciroppo. "La dose raccomandata sarebbe una dose giornaliera per almeno quattro mesi per ottenere un effetto preventivo significativo. Successivamente, la dose di mantenimento può essere ridotta", osserva il medico, che consiglia anche di evitare "cibi piccanti, caffeina, alcol e cibi acidi perché possono irritare la vescica e peggiorare i sintomi".

Inoltre, raccomanda "un'assunzione di liquidi di circa 2-2,5 litri al giorno. Questo include tutti i liquidi che bevi, non solo l'acqua. Se bevi acqua in bottiglia , assicurati che sia povera di minerali. È anche bene bere tisane, poiché aumentano l'assunzione di liquidi. Due opzioni sono il tarassaco e l'uva ursina, entrambi possono avere alcuni benefici, sebbene non ci siano chiare prove scientifiche".