David Callejo, medico ed educatore: "Se bevi acqua ghiacciata per rinfrescarti, stai sbagliando".

Le estati in Spagna sono spesso caratterizzate da fenomeni come le ondate di calore che colpiscono molte parti della penisola. Per evitare rischi che mettono a rischio la nostra salute in queste situazioni, gli esperti raccomandano costantemente metodi come mantenere una corretta idratazione , il modo più comune per farlo è bere acqua . Tuttavia, a seconda dell'età, è opportuno consumarne una certa quantità . Soprattutto in estate, molte persone ricorrono all'acqua ghiacciata. Ma è davvero consigliabile, per quanto lo si pensi?
David Callejo è un medico e personaggio dei social media con oltre 400.000 follower su Instagram e affronta spesso argomenti legati alla salute e alla medicina. In uno dei suoi video, sottolinea che "se bevi acqua ghiacciata per rinfrescarti, stai sbagliando". Il motivo è legato alla tendenza del nostro corpo a mantenere una temperatura di 37 gradi Celsius (99 gradi Fahrenheit), indipendentemente dalla stagione, "che sia estate o inverno", sottolinea.
Cosa fa l'acqua ghiacciata al nostro corpo?L'esperto sottolinea nel video che, quando si beve acqua ghiacciata, il corpo "attiverà meccanismi per aumentare nuovamente la temperatura , e questo può far sentire più caldo". Come abbiamo detto, il corpo cerca di mantenere una temperatura corporea di 37 gradi.
"Cosa faccio? Bevo bevande calde?" si chiede l'esperto, cercando di trovare la soluzione alla domanda su cosa fare se si vuole evitare l'acqua ghiacciata. Risponde: "È vero che in alcune culture bevono tè e bevande calde quando fa molto caldo; li aiuta a sudare di più e anche a regolare la temperatura ". Un esempio che potremmo fare sarebbe la popolazione marocchina che vive nel deserto , dove le temperature possono raggiungere i 45 °C. Bevono tè caldo per regolare la temperatura corporea, soprattutto tè alla menta.
Callejo è consapevole che bere liquidi caldi in estate "può essere molto sgradevole" e che "all'inizio aumenta la sensazione di calore". Pertanto, consiglia un altro metodo: "Idratatevi con molti liquidi. Idealmente, dovrebbero essere freschi, così da venirne a capo . Ma evitate le bevande quasi ghiacciate, che possono aumentare ulteriormente la sensazione di calore".
Esistono altri modi per mantenersi adeguatamente idratati durante un'ondata di calore. Ad esempio, è possibile integrare l'assunzione di acqua con alimenti come anguria o cetriolo . Questi sono composti per oltre il 90% da acqua, quindi hanno proprietà idratanti che forniranno al corpo una maggiore idratazione. È importante anche evitare l'alcol, poiché favorisce la disidratazione, la sudorazione e lo stimolo a urinare.
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