Il paziente rivela se è meglio fare il bagno con acqua fredda o calda e qual è la temperatura appropriata

La scelta tra la doccia con acqua calda o fredda resta un argomento di dibattito tra gli specialisti della salute e del benessere.

Mentre alcuni difendono gli effetti rivitalizzanti dell'acqua fredda, altri sottolineano la sensazione rilassante che offre l'acqua calda.

Di recente, Jorge Ángel, un infermiere spagnolo con oltre sei milioni di follower su TikTok, ha condiviso il suo punto di vista in un video che ha catturato l'attenzione di migliaia di persone.

Come ha spiegato, l'acqua calda può essere utile per alleviare le contratture muscolari e favorire il rilassamento. Tuttavia, ha anche avvertito che l'uso frequente potrebbe avere effetti negativi. Tra questi ha menzionato la pelle secca, il rischio di dermatiti e la possibile comparsa di vene varicose a causa della vasodilatazione provocata dal calore.

D'altra parte, l'infermiera ha sottolineato che l'acqua fredda offre importanti benefici alla pelle e alla circolazione.

"Chiude i pori, preserva gli oli essenziali ed è migliore per la pelle", ha affermato nel suo video. Ha inoltre sottolineato che questa opzione è ideale per chi fa la doccia al mattino, poiché fornisce una maggiore sensazione di energia e aiuta a ridurre l'infiammazione.

Sebbene molte persone modifichino la temperatura dell'acqua a seconda del periodo dell'anno, Jorge Ángel consiglia un'alternativa intermedia per ottenere il meglio da entrambi i mondi. “La temperatura ideale sarebbe compresa tra i 28 e i 30ºC, in modo da poter beneficiare di entrambe le opzioni”, ha suggerito.

La Cleveland Clinic Health Essentials sottolinea che le docce fredde possono avere effetti positivi sulla salute. Il suo impatto sulla circolazione sanguigna è notevole, poiché il corpo lavora per mantenere la temperatura corporea, migliorando il flusso sanguigno. Inoltre, può aumentare lo stato di allerta e l'energia grazie al rilascio di ormoni come la noradrenalina.

Un altro possibile beneficio è la riduzione dell'infiammazione e il sollievo del dolore muscolare dopo l'attività fisica. Tuttavia, questa opzione non è adatta a tutti . In caso di malattie cardiache o altri problemi di salute, l'acqua fredda potrebbe essere controproducente.

La Mayo Clinic sottolinea che le docce calde possono fornire un sollievo temporaneo ai dolori e alla rigidità muscolare. Il calore rilassa i muscoli tesi e può aiutare a liberare le vie respiratorie in caso di raffreddore o allergie.

Tuttavia, il portale mette in guardia anche dai suoi effetti negativi, soprattutto se durano troppo a lungo. L'esposizione costante all'acqua calda può seccare la pelle, provocando prurito, desquamazione e irritazione. Può anche aggravare patologie come l'eczema e, nelle persone con pressione bassa, causare vertigini o svenimenti.

Entrambe le temperature presentano vantaggi e svantaggi, pertanto la scelta dipenderà dalle esigenze individuali. Mentre l'acqua fredda può essere rivitalizzante e benefica per la pelle, l'acqua calda favorisce il rilassamento e allevia i dolori muscolari.

Il Commercio (Perù) / GDA.

*Questo contenuto è stato riscritto con l'ausilio dell'intelligenza artificiale, sulla base delle informazioni fornite da El Comercio (GDA) ed è stato rivisto da un giornalista e da un redattore.