Il consumo di bevande energetiche rivela effetti "preoccupanti"; alterano i modelli di sonno: "Rappresentano un rischio per lo sviluppo"

La Mónica Duart Sleep Foundation (FSMD) ha pubblicato i risultati di uno studio che illustra gli effetti del consumo regolare di bevande energetiche (ED) sulla qualità e sulla quantità del sonno negli adolescenti.

La ricerca, condotta da un team medico dell'Ospedale Universitario Doctor Peset di Valencia, conferma " una chiara relazione tra il consumo di queste bevande e alterazioni significative nei modelli di sonno , il che rappresenta un rischio per lo sviluppo fisico, emotivo e accademico dei giovani", secondo una dichiarazione rilasciata dalla fondazione.

Lo studio ha confrontato due gruppi di adolescenti maschi di età compresa tra 12 e 16 anni, tutti giocatori del Puerto de Sagunto Basketball Club e con programmi di allenamento simili. Dieci di loro erano consumatori abituali di bevande energetiche, mentre gli altri dieci no.

I risultati mostrano differenze notevoli tra i due gruppi. Chi non consumava bevande energetiche godeva di un sonno più lungo e stabile, mentre chi beveva bevande energetiche riportava una riduzione della durata del sonno notturno (7,44 ore contro 8,13 ore), una maggiore irregolarità nei ritmi del sonno e una maggiore attività notturna durante il riposo (15,72 ore contro 9,8 ore).

La FSMD sottolinea che questa differenza è dovuta all'effetto della caffeina e di altri composti stimolanti presenti nelle bevande energetiche, che interferiscono con il sonno e ne riducono la qualità. Inoltre, il 20% dei consumatori ha segnalato sintomi come mal di testa o difficoltà ad addormentarsi.

Lo studio rivela anche modelli comportamentali legati al consumo di queste bevande. Il 90% degli adolescenti che bevono alcol consuma queste bevande nel pomeriggio o la sera, il che può influenzare direttamente i problemi di sonno. Inoltre, l'80% lo fa in contesti sociali, principalmente in compagnia di amici.

Per quanto riguarda le motivazioni del consumo, il 50% ha dichiarato di aver iniziato per curiosità e il restante 50% per influenza sociale. Il sapore è stato l'attrazione principale per l'80% degli intervistati, mentre solo il 20% ha dichiarato di consumarli con l'obiettivo di migliorare le proprie prestazioni fisiche o cognitive.

Lo studio ha anche individuato un'associazione tra il consumo di energy drink e il consumo di alcol: il 70% dei consumatori adolescenti aveva consumato alcol in qualche momento della vita, rispetto al 30% del gruppo di non consumatori. Inoltre, il 60% dei consumatori riteneva che l'impatto sulla salute fosse dose-dipendente, mentre l'80% dei non consumatori percepiva gli energy drink come dannosi in generale.

Alla luce di questi risultati, la presidente della Fondazione, Mónica Duart, ha sottolineato la necessità di attuare misure concrete per tutelare il benessere di bambini e adolescenti. "Il consumo di bevande energetiche durante l'infanzia e l'adolescenza è passato dall'essere una pratica occasionale a diventare un comportamento comune in molti contesti scolastici, sportivi e sociali", ha affermato.

Duart sottolinea che lo studio evidenzia l'impatto diretto di queste bevande sul sonno, "un fattore critico nello sviluppo neurologico", e ha osservato che "è essenziale promuovere abitudini di vita sane, informare sui rischi di queste sostanze e stabilire politiche che ne limitino la vendita e l'accesso ai minori".

Sulla stessa linea, ha avvertito che " qualsiasi alterazione nella qualità o nella quantità del sonno può portare a conseguenze cliniche significative, come un calo del rendimento scolastico, una maggiore incidenza di disturbi comportamentali, disturbi da deficit di attenzione e persino un rischio maggiore di sviluppare malattie croniche a lungo termine". Ha inoltre sottolineato che "il sonno è un pilastro fondamentale dello sviluppo del cervello".

La FSMD ha anche messo in guardia dalla crescente normalizzazione di queste bevande tra i minorenni. "La mancanza di una regolamentazione efficace ne consente l'accesso illimitato", ha avvertito Duart, che ha osservato come la loro disponibilità nei supermercati, nei distributori automatici e persino nelle scuole, unita all'intensa promozione sui social media e durante gli eventi sportivi, abbia alimentato la diffusione del loro consumo tra i giovani.

Il campione era composto da 20 adolescenti maschi di età compresa tra 12 e 16 anni (età media: 13,8 anni), tutti membri del Puerto de Sagunto Basketball Club. Il gruppo è stato suddiviso in due gruppi: consumatori abituali di energy drink e non consumatori. Lo studio fa parte del progetto "One Ball, One Hour", un'iniziativa congiunta del Puerto de Sagunto Basketball Club e dell'Ospedale di Sagunto, volta a promuovere stili di vita sani e prevenire l'obesità infantile.

Con questa ricerca, la Mónica Duart Sleep Foundation ribadisce "il suo impegno nel promuovere un sonno sano e nel favorire le prove scientifiche come base per la consapevolezza e la prevenzione", ha sottolineato il suo presidente.

*Questo contenuto è stato riscritto con l'ausilio dell'intelligenza artificiale, sulla base delle informazioni di Europa Press e revisionato dal giornalista e da un redattore.