Attenzione: se stai ingrassando, questa potrebbe essere una delle cause inimmaginabili

Se il tuo obiettivo è perdere peso e sei frustrato dalla mancanza di risultati, potresti aver intrapreso un'azione che ha un impatto diretto sul tuo corpo . È fondamentale considerare come la routine, lo stress e la pressione derivanti dalle attività lavorative possano influire sul tuo corpo. Quale potrebbe essere una delle cause?

Cuidate Plus, un sito web specializzato in problemi di salute, ha indicato che mangiare cibi poco sani velocemente, come cibi ultra-processati o ad alta densità energetica, può avere un impatto sul sistema cardiometabolico. "Altri studi hanno dimostrato che masticare lentamente e aumentare il numero di cicli di masticazione durante un pasto è inversamente correlato all'adiposità . Pertanto, questi risultati suggeriscono che una velocità di masticazione più lenta potrebbe migliorare lo sviluppo del senso di sazietà, limitando l'assunzione totale di cibo", sottolinea il sito web in questione. (Vedi anche: Quale carta di credito in Colombia offre i maggiori vantaggi agli utenti, secondo l'intelligenza artificiale) Per questo motivo, Miguel Ángel Martínez Olmos, responsabile del Servizio di Endocrinologia presso il Complesso Ospedaliero Universitario di Santiago de Compostela, ha sottolineato che questo processo di assunzione di nutrienti può generare segnali nel cervello. "Mangiando velocemente, aggiriamo i meccanismi fisiologici che informano il cervello di quanto cibo è sufficiente. Questi segnali non hanno il tempo di raggiungere il cervello e, se lo facciamo ripetutamente, l'energia si accumula sotto forma di grasso", ha sottolineato l'esperto. Per questo motivo, lo specialista raccomanda di scegliere con cura i prodotti da includere nella propria dieta, di prendersi il tempo necessario per masticare lentamente e di conversare con più persone, un'abitudine che le persone dovrebbero mantenere per tutta la vita.

Quali sono i tre segreti per perdere peso?

La Mayo Clinic ha affrontato questo problema attraverso il suo sito web ufficiale e ha offerto tre raccomandazioni per aiutarti a raggiungere questo obiettivo: 1. Tieni presente che si tratta di una procedura che richiede tempo e impegno, quindi dovresti adottare misure per mangiare sano e mantenere l'attività fisica. (Vedi anche: "È più sano": gli esperti raccomandano di sostituire immediatamente la carne con questo alimento) 2. Trova una motivazione interiore che ti permetta di continuare con i tuoi propositi di perdita di peso. "Sta a te apportare i cambiamenti che porteranno a una perdita di peso a lungo termine. Tuttavia, anche il supporto degli altri è utile. Scegli persone che ti ispirino. Non dovrebbero mai vergognarsi di te o ostacolare i tuoi progressi", ha affermato l'istituzione in questione. 3. Infine, stabilire degli obiettivi ti permetterà di raggiungerli. Ci sono due obiettivi: il primo è stilare un elenco di azioni salutari che intraprenderai durante questo periodo, e il secondo è legato ai risultati che speri di ottenere.