Ricerca sulla felicità: perché la prosperità psicologica è la chiave per una vita appagante
Quando la maggior parte delle persone sente il termine prosperità, probabilmente pensa automaticamente al denaro, ovvero alla prosperità finanziaria. Ma la vera prosperità significa molto più di un conto in banca gonfio. La prosperità psicologica è almeno altrettanto importante, e la parte migliore è che ce l'abbiamo nelle nostre mani.
Cosa ci rende veramente felici? Innumerevoli persone intelligenti hanno esplorato questo interrogativo. Tuttavia, la soddisfazione è difficile da misurare. È più facile con gli ingredienti quantitativi di una vita di successo, come quelli materiali. In questo contesto, chiamiamo prosperità lo stato in cui abbiamo abbastanza per vivere relativamente spensierati. Molto più importante, tuttavia, dovrebbe essere la prosperità psicologica, ovvero ciò di cui abbiamo bisogno interiormente per essere appagati.
Cos'è la prosperità psicologica?Lo psicologo e ricercatore sulla felicità Ed Diener e suo figlio Robert Biswas-Diener, anch'egli psicologo, hanno dedicato un libro a questo argomento: "Felicità: svelare i misteri della ricchezza psicologica". In esso, definiscono questa particolare forma di ricchezza come segue: "La ricchezza psicologica è la sensazione di avere successo nella propria vita, di viverla in modo gratificante, significativo, coinvolgente e piacevole".
Se leggete attentamente, capirete subito: si tratta principalmente di PERCEPIRE la nostra vita come un successo, e non di stabilire se soddisfi o meno uno standard di presunto successo imposto dall'esterno. Una casa grande e una famiglia perfetta con due figli possono rendere felici alcune persone, ma se questo concetto non corrisponde alla nostra definizione personale di felicità e non ha senso per noi, probabilmente non condurremo comunque una vita felice.
Nel loro libro, Ed Diener e Robert Biswas-Diener spiegano diversi indicatori di prosperità psicologica. Questi cinque aspetti sono particolarmente importanti:
I 5 pilastri della prosperità psicologica 1. Spiritualità + significato della vitaQuindi: in cosa trovo personalmente un significato? Quello che per una persona è la famiglia, per un'altra può essere il volontariato o la scoperta di nuovi paesi e culture. È importante essere onesti con se stessi.
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Non si tratta di adottare un atteggiamento positivo e tossico, né di cercare di essere ottimisti su tutto. Piuttosto, possiamo impegnarci a coltivare un atteggiamento benevolo verso la vita. Questo ci renderà molto più facile essere soddisfatti e, in definitiva, avere successo.
3. Valori fortiA proposito di successo: ciò che definiamo successo è, ovviamente, molto soggettivo. Per raggiungere il benessere psicologico, è utile tenere a mente i propri valori e impegnarsi per raggiungere obiettivi in linea con essi.
4. Relazioni stabiliLa nostra rete sociale è molto preziosa per noi. Anche se è necessario un grande lavoro interiore per essere felici e appagati a lungo termine, abbiamo bisogno degli altri. Investire nei rapporti con la nostra famiglia e i nostri buoni amici è sempre utile.
5. Lavoro e altre attività della vita che ci soddisfanoDi solito trascorriamo una parte relativamente ampia del nostro tempo al lavoro. Questo rende ancora più importante dedicarci a un'attività che sia significativa per noi. Il modo in cui impieghiamo il nostro tempo e le nostre energie ha un impatto significativo sulla nostra felicità. Oltre al lavoro, questo include anche hobby e viaggi, che possono contribuire al benessere psicologico.
Perché la prosperità psicologica è così importanteNella nostra società, incentrata sulla performance e sul successo (materiale), perdiamo rapidamente di vista ciò che è veramente importante. Anche se può sembrare un luogo comune, la vera ricchezza non risiede nel nostro conto in banca, ma dentro di noi, nella nostra visione del mondo e nelle nostre esperienze. Chi interiorizza veramente questo è già significativamente più avanti nel suo percorso verso la prosperità psicologica.
E questa persona capisce subito (attenzione: un altro detto da calendario, ma che contiene molta verità): il viaggio è la destinazione. Non dobbiamo raggiungere un certo punto – quel lavoro, quel partner perfetto o quei post invidiosi su Instagram – per essere felici. La prosperità psicologica viene da dentro e ha molto più a che fare con il modo in cui reagiamo alle circostanze e agli eventi esterni che con il lasciare che siano loro a dettare la nostra felicità.
Brigitte
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