Atletismo e geni: come la genetica plasma il movimento

Cari lettori,

L'estate sta lentamente arrivando. E con lei, il caldo. Questo fine settimana, le temperature ad Hannover hanno superato i 30 gradi per la prima volta quest'anno. Mi lamentavo parecchio, nonostante avessi un caffè freddo in mano. E siamo solo a giugno!

Ma non voglio lamentarmi troppo, perché secondo l'ultima classifica del caldo dell'Agenzia tedesca per l'ambiente (DUH), Hannover rientra solo tra le città mediamente calde. Il "controllo del caldo" a livello nazionale del DUH ha valutato i dati di 190 città tedesche e ha rilevato che oltre dodici milioni di tedeschi sono esposti a temperature estreme nelle loro comunità.

Tuttavia, non è solo la temperatura a giocare un ruolo nello stress termico di una città. Un altro aspetto importante è il rapporto tra superficie sigillata e spazi verdi. Anche questi valori sono stati presi in considerazione nella classifica DUH. Mannheim si classifica al primo posto – un risultato piuttosto deludente in questo caso – seguita da Ludwigshafen e Worms. Chi pensa: "Mi trasferisco a nord, dove fa fresco e tranquillo", non è certo aiutato.

Anche le città del nord, come Kiel, presentano livelli eccessivamente elevati di superfici impermeabilizzate. È necessario un intervento urgente per garantire che le estati rimangano relativamente sopportabili in futuro: "D'ora in poi, l'inverdimento delle città e la conservazione degli alberi devono avere la stessa priorità dell'edilizia residenziale e di qualsiasi altra infrastruttura", chiede Barbara Metz, Direttrice Esecutiva Federale del DUH.

Nel frattempo, mi godo i bellissimi, grandi e verdi parchi di Hannover, come l'Eilenriede, che offrono un po' di sollievo dal caldo, e naturalmente il mio caffè freddo.

Sinceramente

Cordiali saluti, Ina Johannsen

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Per alcuni, fare esercizio fisico è facile; per altri, è una tortura. Sarà una questione genetica?

Fonte: IMAGO/Sven Simon

Li troviamo in ogni classe scolastica: gli ultra-atleti. Coloro che padroneggiano ogni sport con la palla, ogni disciplina di atletica leggera e che sono anche bravi nella ginnastica. Apparentemente sono talenti naturali, ma potrebbero anche essere dotati di buoni geni sportivi. Ma un momento, esiste davvero un gene sportivo? La mia collega Irene Habich ha approfondito la questione. "Non esiste ancora una risposta semplice", afferma Billy Sperlich, professore presso l'Istituto di Scienze Motorie di Würzburg, sebbene la ricerca in questo campo sia in corso da molto tempo. È già stato dimostrato, tuttavia, che un certo gene è spesso fortemente pronunciato nei maratoneti professionisti di mezzofondo e lunga distanza: il gene ACE. Questo promuove la resistenza regolando la pressione sanguigna. Nei maratoneti di breve distanza, invece, è solitamente dominante un gene diverso. Puoi leggere qui quali altri fattori influenzano le prestazioni e se esiste anche un "gene dell'antiatletismo".

Uomini e sentimenti: troppo spesso rimangono in silenzio riguardo alle proprie emozioni. La mia collega Carolin Burchardt e la sessuologa e terapeuta di coppia Ann-Marlene Henning affrontano questo argomento delicato nel loro ultimo episodio del podcast, avvalendosi del supporto di esperti.

Sinan Huemer è il nostro ospite. Come sex coach e insegnante di tantra, incontra gli uomini nelle loro situazioni più intime e nei loro momenti di vulnerabilità. La vergogna è una compagna frequente, non per lui, ma per i suoi clienti. Scoprite le intuizioni che Sinan Huemer ha acquisito nel corso degli anni e i consigli che offre agli uomini che affrontano la vergogna nell'episodio qui sotto. Vale la pena ascoltarlo!

Come dimostrano numerosi studi, ansia e preoccupazione aumentano con l'età.

Fonte: IMAGO/MASKOT

Che siano grandi o piccole, praticamente tutti hanno delle paure. È del tutto normale. È altrettanto normale che le persone diventino più ansiose con l'età. Numerosi studi lo confermano, come lo studio a lungo termine di R+V Versicherung : "Più si invecchia, più si diventa ansiosi", afferma la portavoce Gesa Fritz. "Abbiamo anche scoperto che le diverse paure sono particolarmente pronunciate a seconda della fascia d'età". Per le persone dai 20 anni in su, ad esempio, l'aumento del costo della vita scatena la paura maggiore . Questa preoccupazione diventa secondaria dopo i 60 anni. L'indagine ha mostrato che in questo caso prevale la paura di diventare dipendenti dall'assistenza in età avanzata.

Ma con l'età, le persone anziane non solo diventano più ansiose, ma diventano anche più rilassate. Il motivo: "Le persone anziane sono più in grado di valutare pericoli e minacce grazie alla loro esperienza di vita", afferma Frieder Lang, ricercatore sull'invecchiamento. Quindi, invecchiare ha sicuramente i suoi aspetti positivi.

Se c'è una frase che ho imparato dalle lezioni di biologia, è questa: "La sopravvivenza del più adatto", come la definì il naturalista Charles Darwin. Con il suo nuovo libro, "La sopravvivenza del più adatto", Dirk Brockmann dimostra che questa frase non è sempre vera. "Nell'evoluzione, l'innovazione nasce sempre dalla cooperazione", afferma Brockmann. Anche quando furono gettate le basi per una vita superiore, la collaborazione di due batteri primordiali fu necessaria. Questi si unirono per formare un nuovo organismo.

Il nuovo libro di Dirk Brockmann: Survival of the Nettest.

Fonte: Dtv

La teoria della "sopravvivenza del più adatto" rimane una legge di natura, spiega il biologo dei sistemi in un'intervista. La competizione, in ultima analisi, rende gli organismi più efficienti. Tuttavia, le forze cooperative stanno guidando l'innovazione: "Cooperazione e simbiosi non sono fenomeni marginali, ma il principio dominante quando si tratta di innovazione", afferma Brockmann. Questo è evidente non da ultimo nella società. Ad esempio, il sistema economico umano non è sostenibile perché si concentra esclusivamente sulla crescita, secondo Brockmann. Potremmo imparare molto dalla natura in questo senso.

Una birra dopo il lavoro qui, un bicchiere di champagne là. L'alcol è un compagno costante nella nostra società e il consumo moderato ma regolare di alcol è diffuso. Per gli alcolisti in via di recupero, la banalizzazione e l'ubiquità dell'alcol rappresentano una sfida enorme. "Per i tossicodipendenti, sembra che il mondo intero possa gestire l'alcol in modo responsabile, e che solo tu sia il perdente che non riesce a limitarsi a uno o due drink", spiega l'esperto di dipendenze Till Roderigo. Rimanere sobri nonostante la dipendenza da alcol richiede molto da chi ne soffre.

Per molti, un gruppo di auto-aiuto come gli Alcolisti Anonimi è una grande fonte di sostegno nella vita. Qui, le persone si capiscono a vicenda, senza troppe spiegazioni. E anche in caso di ricaduta, afferma Roderigo, non esiste una cura completa. "La dipendenza non scompare mai del tutto", spiega l'esperto. In un'intervista, l'esperto di dipendenze parla delle enormi sfide che le persone con dipendenza da alcol devono superare ogni giorno e di quanto sia ancora diffuso lo stigma.

I fiori selvatici sono un vero paradiso per la flora e la fauna.

Fonte: Thomas Warnack/dpa

L'estate è tempo di giardinaggio. Finalmente, tutto il duro lavoro svolto durante l'anno viene ripagato e potrete finalmente godervi il vostro piccolo angolo di terra. Le aiuole sono in fiore, la panchina di legno invita a soffermarsi e il prato verde lussureggiante è una vera gioia per gli occhi. Ma anche se un bel prato ornamentale è bello esteticamente, non è la scelta migliore dal punto di vista ecologico. Pur potendo contribuire a rinfrescare l'ambiente, questa monocoltura non promuove la biodiversità. Esistono alternative migliori.

Un prato fiorito è ideale per l'ambiente. È un vero paradiso per piante e animali, e la crescita selvaggia è anche uno spettacolo da ammirare. Certo, è quasi impossibile giocare a calcio su un prato così rigoglioso e colorato. Per chi apprezza la biodiversità ma non vuole rinunciare a un parco giochi per i propri bambini, consigliamo un prato di erbe aromatiche. La mia collega Dorit Behrens ha scritto qui come viene creato .

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