Nous avons perdu jusqu'à 55 livres en mangeant des collations populaires dont tout le monde disait qu'elles nous feraient grossir : les médecins rendent un verdict étonnant sur un nouveau régime...

Les Américains engloutissent 2 livres de sucre chaque jour dans le but de perdre du poids .

Connu sous le nom de « régime sucré », ses adeptes ne consomment que du sucre, comme des bonbons, du sucre de canne brut ou des fruits, pendant la journée, avant de se lancer dans un repas riche en protéines au dîner. Et même si cela peut paraître paradoxal, les influenceurs affirment perdre jusqu'à 22 kg grâce à ce régime extrême.

Les petits déjeuners se composent de bananes saupoudrées de sucre ou de confiture mélangée à du sirop d'érable et des myrtilles, tandis que le déjeuner est un sac d'oursons en gélatine ou de Sour Patch Kids et les collations comprennent du Starburst, des Twizzlers, de la limonade avec du sucre supplémentaire et un bol de fruits saupoudrés de sucre.

Pour le dîner, les personnes au régime se tournent enfin vers la vraie nourriture et mangent une protéine maigre comme de la poitrine de dinde accompagnée de légumes verts et de quelques pommes de terre.

Les influenceurs affirment que ce régime alimentaire extrême leur donne des résultats étonnants, en éliminant les graisses tenaces et en révélant leurs abdominaux en tablette de chocolat.

Les scientifiques affirment qu'il pourrait y avoir une raison à cette folie, même s'ils précisent que ce n'est pas le sucre qui est à l'origine de la perte de poids.

Au lieu de cela, ils affirment que la rétention de protéines – les participants recevant moins de 10 % de leurs calories de la source chaque jour – est probablement à l’origine de la perte de poids.

Le sucre, en revanche, peut aider à réduire les envies et à maintenir une personne en déficit calorique, mais il n’est pas sans inconvénients, comme un risque potentiellement plus élevé de prédiabète et de diabète de type 2.

Le Dr Nick Norwitz, un expert en métabolisme du Massachusetts, a déclaré au Daily Mail que des études suggèrent que la restriction de l'apport en protéines entraîne une perte de poids et peut amener le corps à brûler 400 calories supplémentaires par jour, même sans exercice supplémentaire.

Il a cité une étude réalisée sur des hommes jeunes et en bonne santé, qui a révélé que limiter les protéines à 9 % des calories alimentaires déclenchait une augmentation de 19 % des dépenses énergétiques.

C'est probablement parce que cela reconfigure les cellules du corps, a-t-il déclaré, les obligeant à brûler plus de calories.

Le régime sucré a été popularisé pour la première fois en ligne par des YouTubeurs, dont Cole Robinson, qui avait auparavant fondé le régime Snake, qui conseille aux gens de ne manger que dans une fenêtre d'une à deux heures chaque jour.

Il partage désormais sur son compte des publications de personnes qui, selon lui, ont essayé le régime au sucre, y compris un homme qui aurait perdu 14 livres en quatre jours.

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Le YouTubeur et haltérophile Mark Bell a également fait la promotion de ce régime en publiant plus de 15 vidéos sur la mode en ligne, portant des titres tels que « se muscler avec du sucre » et « le jeûne au sucre fonctionne ».

Parmi ceux qui ont essayé le régime, on trouve également le YouTubeur Lucas B, qui était déjà mince mais qui a quand même perdu 2 livres en une semaine.

« C'est un peu fou », a-t-il déclaré. « Quand on pense à la façon classique dont on envisage le sucre, je consommais 500 grammes de glucides par jour, principalement à base de sucre, et j'ai quand même perdu du poids. C'est fou ! »

Un autre individu, qui se fait appeler Skeleton City en ligne et a demandé à ce que son vrai nom ne soit pas utilisé, a déclaré au Daily Mail qu'il suivait ce régime depuis un an et demi et qu'il avait perdu 65 livres jusqu'à présent.

Il a déclaré que les résultats étaient « extraordinaires » et que sa santé était « au top » grâce à ce régime. Il a ajouté qu'il avait toujours « une énergie incroyable », qu'il n'était « jamais grincheux ni affamé » et qu'il dormait « parfaitement », comme l'indique son Garmin.

Sa femme, qui a également souhaité garder l'anonymat, suit également ce régime et a perdu plus de 23 kg à ce jour. Elle a confié avoir été sceptique au début, mais s'est finalement dite ravie des résultats : elle se sent désormais plus belle et a plus d'énergie.

Quelqu'un d'autre qui a dit avoir perdu 31 livres en 31 jours avec le régime a déclaré que les effets étaient étonnants et que cela réduisait ses envies de faim.

« C'était fou, c'était fou », a déclaré l'individu, qui se fait appeler SWEET Truck'n sur YouTube .

« Je n'ai jamais eu de manque d'énergie, je n'ai jamais eu de baisse d'énergie, c'était juste une énergie constante, constante, et je n'avais même pas faim. »

Les scientifiques se réfèrent à une étude de mars 2025 pour expliquer comment le régime pourrait fonctionner.

Cette petite étude a porté sur huit hommes en bonne santé d'une vingtaine d'années, dont le régime alimentaire a été suivi pendant trois mois. Aucun d'entre eux n'a suivi un régime riche en sucre pendant la période d'étude, mais ils ont limité leur apport en protéines, ce qui, selon les chercheurs, le rendait comparable au régime sucré.

Au cours des cinq premières semaines, ils ont suivi un régime composé de 8 % de protéines, 71 % de glucides et 21 % de matières grasses.

Et dans le deuxième, ils ont suivi un régime composé de 16 % de protéines, 57 % de glucides et 27 % de matières grasses.

Dans les deux cas, leur corps a brûlé environ 20 % de calories en plus - soit 400 calories supplémentaires par jour dans le cadre d'un régime standard de 2 000 calories - quotidiennement à la fin du régime, malgré l'absence de changement dans les routines d'exercice.

Les chercheurs ont déclaré que cela prouvait que c'était un manque de protéines qui était à l'origine du changement, car le fait de modifier la proportion de calories provenant des glucides et des graisses ne modifiait pas les résultats.

« C’est vraiment la restriction protéique qui était à l’origine de la perte de poids », a déclaré le Dr Norwitz.

« On peut préparer des préparations avec du sucre. Pourquoi ? Parce que les gens adorent le sucre. »

Au lieu du sucre, il a dit qu'ils pourraient manger des légumes ou suivre un régime cétogène riche en graisses.

Il a déclaré qu'il ne serait probablement pas prudent de suivre le nouveau régime au-delà de plusieurs semaines en raison des inconvénients potentiels, notamment des pics de glycémie qui augmentent le risque de diabète.

Ils ont également déclaré que cela pourrait ne pas fonctionner pour les personnes obèses ou celles qui souffrent déjà de diabète.

Le Dr Hector Perez, chirurgien bariatrique au Mexique, a mis en garde contre ce régime, déclarant au Daily Mail : « Surcharger intentionnellement son corps de sucre pour perdre du poids, c'est comme essayer de soigner un coup de soleil avec un lit de bronzage. C'est complètement à l'envers et, franchement, dangereux. »

« Bien sûr, certaines personnes peuvent perdre du poids en eau au début en choquant leur organisme, mais à long terme, elles jouent avec le feu.

« Vous finirez par faire chuter votre niveau d'énergie, déclencher une résistance à l'insuline et même développer un prédiabète en poursuivant des hacks Internet comme celui-ci. »

Les médecins ont également souligné que les études alimentaires soutenant la restriction protéique pour la perte de poids n'ont été menées que sur des jeunes hommes en bonne santé, et qu'il n'était pas clair si les régimes auraient le même effet sur les personnes âgées, les femmes ou les personnes souffrant de maladies sous-jacentes.