Les cinq facteurs les plus puissants qui font vieillir votre cerveau plus rapidement – et comment repérer les symptômes silencieux
Les SCIENTIFIQUES ont révélé cinq risques cachés pour la santé qui pourraient faire vieillir votre cerveau plus rapidement.
Il s’agit notamment de maladies mortelles silencieuses comme l’hypertension artérielle ou l’hyperglycémie , dont les symptômes sont difficiles à détecter.
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À mesure que nous vieillissons, la structure de notre cerveau change au fil des années.
Il commence à rétrécir et les minuscules fibres de la matière blanche du cerveau qui aident les différentes parties à communiquer sont endommagées ou ne fonctionnent pas correctement.
Ces changements ont été liés au déclin cognitif et « peuvent augmenter le risque de maladies neurodégénératives telles que la démence », selon des scientifiques chinois.
L'âge du cerveau, estimé à l'aide de l'imagerie par résonance magnétique (IRM), est devenu un moyen essentiel d'évaluer le vieillissement cérébral, ont-ils ajouté.
« La prédiction de l'âge du cerveau à l'aide de données de neuroimagerie et d'algorithmes d'apprentissage automatique est très prometteuse pour mieux comprendre le développement des maladies neurodégénératives », ont écrit les scientifiques dans la revue Research .
« Cependant, le degré auquel divers facteurs cliniques chez les individus sont associés à la structure du cerveau – ainsi que la relation entre ces facteurs et le vieillissement cérébral – n’est pas encore clair. »
Il existe de plus en plus de preuves que des facteurs tels que la consommation d’alcool, le tabagisme , le diabète et un indice de masse corporelle (IMC) élevé peuvent avoir un effet négatif sur la structure du cerveau.
Des scientifiques de l'Université médicale de la capitale à Pékin , en Chine , ont cherché à découvrir comment « les facteurs de santé contribuent à la dégénérescence des structures cérébrales ».
Leur étude a porté sur 964 participants – d’un âge moyen de 55 ans – qui ont été suivis sur une période de 12 ans.
Les chercheurs ont identifié cinq « facteurs cliniques à haut risque » qui semblent accélérer le vieillissement du cerveau.
Il s'agissait de :
- Hypertension - pression artérielle élevée
- Hyperglycémie - taux de sucre élevé dans le sang, touchant principalement les diabétiques
- Hypercréatinémie - taux élevés de créatinine, qui peuvent indiquer une infection rénale ou une insuffisance rénale
- Fumeur
- Faible niveau d'éducation
Les participants ont été répartis en cinq groupes, en fonction du nombre de facteurs de risque élevé qu’ils présentaient.
Ils ont élaboré un modèle de prédiction de l’âge du cerveau et l’ont utilisé pour estimer l’âge du cerveau des participants en fonction de leurs examens IRM et de leurs pathologies.
Nous constatons tous un déclin naturel de la mémoire et de la pensée à mesure que nous vieillissons.
Cela sera plus prononcé chez certaines personnes, car elles éprouveront des problèmes de mémoire et de réflexion légers mais toujours perceptibles.
On parle alors de trouble cognitif léger (TCL). Contrairement aux personnes atteintes de démence, les personnes atteintes de TCL peuvent continuer à vivre au quotidien.
Selon Alzheimer's Research UK, les recherches suggèrent que deux personnes sur dix âgées de plus de 65 ans souffrent de MCI.
Environ une personne sur dix ayant reçu un diagnostic de MCI développera une démence.
Les symptômes du MCI comprennent :
Mémoire - Égarer des objets ou avoir du mal à se souvenir de conversations récentes.
- Problèmes d'attention - difficulté à se concentrer, par exemple en regardant une émission de télévision ou en effectuant une tâche
devoirs au travail
- Désorientation - confusion quant à l'heure, la date ou le lieu
- Capacités de réflexion - problèmes de planification ou d'exécution de tâches, par exemple gérer de l'argent ou préparer un repas
- Problèmes de communication et de recherche des mots justes
- Changements d'humeur et de comportement : devenir irritable, anxieux ou se sentir déprimé
Ces symptômes peuvent affecter une personne atteinte de MCI en permanence ou peuvent apparaître et disparaître.
Il existe des mesures que nous pouvons prendre pour préserver la santé de notre cerveau. Parmi celles-ci :
- Ne pas fumer
- Pratiquer une activité physique régulière
- Rester actif mentalement et socialement
- Adopter une alimentation saine et équilibrée
- Limiter la quantité d'alcool que nous buvons
- Faire vérifier régulièrement votre audition
- Maintenir la tension artérielle, la glycémie et le taux de cholestérol sous contrôle
Les chercheurs ont découvert que les personnes présentant quatre à cinq facteurs de risque élevé avaient un âge cérébral « significativement plus élevé » par rapport aux participants qui n’appartenaient à aucune des catégories de facteurs de risque ou qui en présentaient jusqu’à trois.
Cela suggère qu’une combinaison de facteurs liés à la santé et au mode de vie contribue à un processus accéléré de vieillissement du cerveau.
Une analyse plus approfondie a révélé que, parmi les cinq facteurs, l’hypertension artérielle était celle qui causait les dommages les plus importants au cerveau.
« Notre étude peut contribuer à promouvoir un processus de vieillissement cérébral sain dans la population générale en fournissant des informations précieuses sur une gamme de facteurs de risque liés au métabolisme, au mode de vie et au milieu social », ont conclu les chercheurs.
« Nos résultats non seulement sensibilisent davantage le public à l’importance de maintenir la santé du cerveau, mais contribuent également à l’avancement des interventions ciblant ces facteurs de risque spécifiques et des initiatives de santé publique visant à améliorer la santé du cerveau. »
Une hypertension artérielle persistante exerce une pression supplémentaire sur vos vaisseaux sanguins, votre cœur et d'autres organes et peut augmenter votre risque de maladies graves comme les maladies cardiaques , les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux , ainsi que le vieillissement de votre cerveau, selon la recherche.
Mais souvent, cette maladie ne provoque aucun symptôme évident, ce qui signifie que de nombreux Britanniques ne se rendent pas compte qu'ils en sont atteints à moins de faire vérifier leur tension artérielle dans une pharmacie ou chez leur médecin généraliste .
Dans de rares cas, l’hypertension artérielle peut provoquer des symptômes tels que :
- Maux de tête
- Vision floue
- Douleur thoracique
Mais la seule façon de savoir avec certitude si vous souffrez de cette maladie est de vous faire examiner.
Vous pouvez le faire gratuitement en pharmacie si vous avez 40 ans et plus.
Quant à l’hyperglycémie, elle touche principalement les personnes diabétiques et peut être grave si elle n’est pas traitée.
Les symptômes peuvent apparaître progressivement et ne commencer que lorsque votre taux de sucre dans le sang devient très élevé.
Les symptômes courants comprennent :
- J'ai très soif
- Faire pipi beaucoup
- Se sentir faible ou fatigué
- Vision floue
- Perdre du poids
Enfin, des niveaux élevés de créatinine peuvent indiquer des problèmes rénaux.
La créatinine est un déchet musculaire, qui est généralement filtré du sang par les reins et expulsé sous forme d'urine.
Des analyses de sang sont utilisées pour montrer les niveaux de créatinine.
Les personnes ayant des niveaux élevés de créatinine ressentiront différents symptômes, selon la cause.
Cela peut être le signe d'une maladie rénale qui, à un stade ultérieur, peut provoquer des symptômes tels que :
- Perte de poids ou manque d'appétit
- Chevilles, pieds ou mains enflés
- Essoufflement
- Fatigue
- Du sang dans ton urine
- Uriner plus que d'habitude, surtout la nuit
thesun
