Le guide de l'expert sur les effets des microplastiques sur votre corps - et 22 façons de minimiser vos risques

Lorsque Orlando Bloom, 48 ans, a été photographié en train de suivre un traitement de deux heures d'une valeur de 10 000 £ pour éliminer les microplastiques de son sang, le sujet a été remis sous les projecteurs.

« Les microplastiques sont de minuscules particules de plastique que l'on ne voit souvent pas, car elles mesurent moins de cinq millimètres, mais elles sont partout », explique le Dr Liza Osagie-Clouard, ancienne chirurgienne et aujourd'hui fondatrice de Solice, une clinique de soins de santé préventifs.

Selon la Plastic Soup Foundation ( plasticsoupfoundation.org ), un groupe de campagne qui vise à éliminer la pollution plastique, les microplastiques sont souvent générés par la décomposition de plastiques plus gros.

Dans les océans, les plastiques entrent dans la chaîne alimentaire lorsque la vie marine confond les fibres et les fragments avec de la nourriture, tandis que le caoutchouc des pneus de voiture et la poussière de peinture y contribuent également.

Alors, quel est le problème ? Le Dr Osagie-Clouard explique que les microplastiques peuvent provoquer des inflammations, imiter les hormones et véhiculer des substances toxiques pour le corps humain, comme les métaux lourds.

La Plastic Soup Foundation a signalé la présence de microplastiques dans le sang, les poumons, le cerveau, le placenta et au-delà. Elle estime qu'en un an, un adulte moyen peut contenir 163 000 particules de microplastiques, dont 121 000 provenant de l'inhalation et 52 000 de l'ingestion.

Devrions-nous donc tous recourir à la coûteuse procédure d'Orlando ? Bien que ce type de filtration sanguine existe depuis un certain temps, les experts ne sont pas convaincus de son efficacité.

Andreea Costina, ingénieure en biotechnologie et fondatrice d'Achillea Beauty, déclare : « L'Organisation mondiale de la santé estime que la certitude actuelle des bénéfices est faible et énumère les risques potentiels, notamment l'hypotension [pression artérielle basse], la perte de calcium induite par le citrate et la thrombose veineuse [caillots sanguins].

« Aucun essai évalué par des pairs ne démontre que ces séances éliminent les nanoplastiques ou améliorent un quelconque point final de santé. »

Au lieu de cela, comme beaucoup d’autres, Andreea recommande des moyens simples pour minimiser votre exposition et réduire la quantité de plastique qui pourrait se retrouver dans l’environnement.

Remplacez les bouteilles par des savons solides. Les savons solides Eco Warrior de The Little Soap Company (à partir de 4,50 £, disponibles en supermarché) proposent des substituts en carton pour tous vos produits, du shampoing et de la mousse à raser aux gommages, nettoyants et gels douche.

Les après-shampoings solides ne sont pas très efficaces, alors essayez la crème après-shampoing UpCircle (19,99 £, upcirclebeauty.com ), présentée dans un pot en verre rechargeable. Coiffez vos cheveux avec le sérum JVN Hair Instant Recovery (à partir de 12 £, spacenk.com ), vendu dans un pot en verre avec couvercle en aluminium. Privilégiez les peignes et brosses en bois ; UpCircle propose un peigne en bambou à 9,99 £.

Laissez tomber les éponges synthétiques et optez pour des loofahs et des éponges konjac naturelles. Si vous utilisez encore des lingettes, arrêtez ! Elles sont nocives pour la peau et l'environnement. Optez plutôt pour des disques démaquillants en bambou lavables et réutilisables.

En matière de soins de la peau, Katoa Botanicals (à partir de 48 £, katoabotanicals.com) et Wildsmith (à partir de 30 £, wildsmithskin.com ) utilisent des emballages qui ressemblent et se sentent comme du plastique, mais qui se décomposent dans un tas de compost en un an.

Kjaer Weis ( kjaerweis.com ) propose également des boîtiers rechargeables en papier (à partir de 36 £) ou en métal (à partir de 46 £) pour blushs, poudres bronzantes, ombres à paupières et bien plus encore. Les rouges à lèvres tant convoités de Lisa Eldridge sont désormais disponibles dans des boîtiers rechargeables en aluminium (49 £ pour le boîtier et le rouge à lèvres, 25 £ pour les recharges, lisaeldridge.com ).

Pour devenir totalement sans plastique, vous devrez peut-être abandonner les pinceaux de maquillage (la plupart d'entre eux utilisent des fibres synthétiques) ou payer un supplément pour des pinceaux en poils d'animaux et en bois non testés sur les animaux, comme la collection Wayne Goss First Edition (à partir de 13 £, waynegoss.co.uk ).

Le déodorant sans plastique se présente sous la forme du kit de démarrage Wild (à partir de 12 £, wearewild.com ) avec des boîtiers en aluminium rechargeables et des bâtonnets de recharge en pulpe de bambou.

En savoir plus

Recherchez des récipients de rangement en verre, des planches à découper en bois, des cuillères en bois et des ustensiles en acier inoxydable.

Pour minimiser votre exposition, le Dr Tracey Woodruff, professeure à l'Université de Californie, explique : « La chaleur libère des substances chimiques nocives dans le plastique, c'est pourquoi je passe toujours le micro-ondes dans des récipients en céramique ou en verre. » Elle recommande également de remplacer les bouteilles d'eau en plastique par des bouteilles en verre ou en acier inoxydable.

Les dernières recherches suggèrent qu'il n'y a pas beaucoup de différence entre l'eau du robinet et l'eau en bouteille en ce qui concerne les microplastiques. Votre meilleur choix est donc de vous en tenir à l'eau du robinet et de dépenser de l'argent pour un système de filtration à la place.

« Il vous faut un filtre capable de filtrer tout ce qui est plus grand qu'un micron [un millième de millimètre]. Nous recommandons le Nano Filter d'Epic Water Filter, qui prétend éliminer 99 % des microplastiques », explique le Dr Osagie-Clouard.

Quant à ce que vous mangez, le Dr Woodruff privilégie les aliments « plus bas dans la chaîne alimentaire – davantage de céréales, de fruits et de légumes ». Les microplastiques peuvent s'accumuler chez les animaux situés plus haut dans la chaîne alimentaire.

Chaque fois que vous portez ou lavez des tissus synthétiques, des microplastiques pénètrent dans l'environnement. Privilégiez donc les fibres naturelles (coton, laine, soie, denim) autant que possible. Pensez à installer un filtre en microfibre pour votre machine à laver. PlanetCare ( planetcare.org ) en propose à partir de 75,90 £.