Faire une activité différente chaque jour peut renforcer la santé cognitive

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Une étude menée à l’Université de Toronto au Canada a montré que les changements intégrés à la vie quotidienne peuvent avoir des effets positifs sur l’humeur, la mémoire et le bien-être général. L’étude a mis en évidence des facteurs environnementaux et comportementaux susceptibles de ralentir le déclin cognitif, en particulier chez les personnes âgées.

Dans l’étude, 18 personnes en bonne santé, âgées en moyenne de 71 ans, ont été encouragées à participer à une activité différente chaque jour pendant 8 semaines pendant la pandémie de l’été 2020. Les chercheurs ont évalué les conditions d’isolement de la pandémie et examiné les effets sur les processus cognitifs des personnes qui sortaient de leur vie monotone.

Les participants ont utilisé une application pour smartphone basée sur les neurosciences appelée « HippoCamera » pour enregistrer et rappeler leurs souvenirs. L'application imite le principe de fonctionnement de « l'hippocampe », le centre de la mémoire du cerveau, permettant aux utilisateurs d'enregistrer des moments sélectionnés de leur vie quotidienne. Les participants ont également régulièrement fait état de leur état émotionnel, de leur perception du temps et de leur niveau d’ennui.

Les résultats de l’étude ont montré que des expériences diverses n’amélioraient pas seulement les performances de la mémoire. Les résultats ont également noté des avantages psychologiques, tels que des émotions plus positives, une réduction de l’ennui et une perception accélérée du temps. L’auteur principal de l’étude est le professeur Dr. « Outre l’âge, les environnements insuffisamment stimulants et l’isolement social sont des facteurs de risque importants du déclin cognitif et de la maladie d’Alzheimer », a déclaré Morgan Barense.

Les résultats indiquent que de petits changements apportés par les individus à leur mode de vie peuvent être efficaces pour maintenir la santé cognitive et prévenir les maladies neurologiques chez les personnes âgées.