Un psychologue clinicien explique : 4 signes cachés de la solitude
La solitude est un sentiment que l'on peut ressentir même en marchant dans la foule, en sirotant un café au milieu des rires ou en discutant avec des amis. Souvent associé à l'isolement physique, ce trouble peut envelopper silencieusement une personne, même au cœur des interactions sociales. La psychologue clinicienne Julie Smith examine l'impact de cette forme invisible de solitude sur la santé mentale. Énumérant quatre signes frappants et souvent négligés de la solitude, la Dre Smith explique : « Ces symptômes suggèrent que la solitude est un problème parfois subtil en surface, mais profondément ancré. » Voici les signes mis en évidence par Smith :
Selon le Dr Smith, si les réseaux sociaux peuvent sembler être un outil de connexion, leur utilisation excessive peut être un symptôme caché de solitude. Il souligne que les personnes qui se sentent seules, en particulier, passent des heures sur les réseaux sociaux, s'imaginant être connectées. Il explique : « Vous n'avez peut-être pas vu vos amis en face à face depuis longtemps, mais regarder un flux incessant vous donne un sentiment de connexion. C'est une fausse connexion. »
Les conversations quotidiennes et les interactions sociales autrefois stimulantes vous semblent-elles désormais mécaniques et dénuées de sens ? Smith remarque que les interactions avec les collègues, les voisins ou les connaissances des personnes en situation de solitude sont souvent superficielles et dénuées de sens : « Les conversations ne vous comblent pas ; en fait, elles peuvent même vous laisser un sentiment de vide encore plus profond. » 3. SUR-RÉFLEXION Vous arrive-t-il de repasser sans cesse une conversation dans votre esprit, vous demandant constamment si quelqu’un vous aime ? Selon le Dr Smith, de tels schémas de pensée peuvent également être des indicateurs de solitude. Cet état de sur-analyse indique un besoin accru de validation externe et une quête de sens à la dérive.
Si la question « Où est votre place ? » vous laisse perplexe, cela pourrait être un autre signe évident de solitude. Le Dr Smith souligne que les personnes qui ne parviennent pas à gérer ce sentiment d'appartenance peuvent connaître des crises émotionnelles : « Si cette question vous perturbe, c'est un cri silencieux de connexion. » COMMENT GÉRER LA SOLITUDE ? La solitude n'est pas seulement un vide émotionnel ; c'est aussi une menace sérieuse pour la santé mentale. Le Dr Smith souligne que ces symptômes doivent être pris au sérieux et propose des moyens de surmonter la solitude.
Bien que ce processus puisse parfois être réalisé en établissant de véritables liens et en participant davantage aux espaces d’interaction sociale, pour certaines personnes, répondre à ces peurs et développer les compétences sociales nécessaires peut également être une solution.
« La solitude peut être une émotion difficile », explique le Dr Smith, ajoutant qu’au lieu de l’ignorer, nous devrions la reconnaître et y réfléchir : « Car ce n’est pas seulement un sentiment douloureux, c’est aussi un signal important qui nous montre ce dont nous avons besoin. »
ntv
