Rospotrebnadzor explique comment réduire le risque de crise cardiaque

Même une demi-heure d'activité physique quotidienne peut réduire considérablement le risque de crise cardiaque, stabiliser le taux de cholestérol et réduire le risque de certaines maladies oncologiques et d'ostéoporose, a informé le service de presse de Rospotrebnadzor à RIA Novosti.

A l'occasion de la Journée de la culture physique, l'agence a expliqué que les activités sportives régulières renforcent non seulement le corps, mais minimisent également le risque de développer un certain nombre de pathologies, notamment le diabète de type 2, l'hypertension et le surpoids.

Ainsi, même 30 minutes d'activité physique par jour peuvent réduire considérablement le risque de crise cardiaque, normaliser le poids corporel et le taux de cholestérol sanguin, et réduire le risque de certaines formes de cancer et de fragilité osseuse. De plus, l'exercice régulier améliore la coordination, accélère la rééducation après une maladie, normalise le sommeil et a un effet bénéfique sur l'état psychologique, a indiqué le département.

Il est également important de noter que l'exercice physique ne se limite pas nécessairement à la fréquentation d'un club de fitness ou à l'utilisation d'équipements spécifiques. Pour cela, il suffit d'adapter ses habitudes : se promener, monter les escaliers, jouer avec les enfants, danser ou organiser de longues sorties nature le week-end. Il est possible de commencer une activité physique à tout âge. Après deux ou trois mois d'exercice régulier, les effets positifs sur la santé se font sentir, a expliqué Rospotrebnadzor.

Le ministère recommande également, si nécessaire, de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif, en particulier pour les personnes âgées ou celles qui se sentent mal après l'effort. Un examen permettra d'identifier d'éventuelles contre-indications et de prévenir les risques pendant l'exercice.

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