Une habitude nocturne régulière pourrait augmenter votre risque de maladie cardiaque
Une étude suggère qu'une habitude courante pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque , d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral . Des chercheurs ont constaté que les personnes exposées à la lumière nocturne (par exemple, celle des téléviseurs, des téléphones et des ordinateurs portables) présentaient un risque accru de maladie cardiovasculaire et d'autres problèmes cardiaques.
L'étude a porté sur les données de près de 89 000 Britanniques portant des capteurs au poignet pour mesurer leur exposition à la lumière. Leur santé a ensuite été suivie à partir de leurs dossiers médicaux pendant près de dix ans. Les personnes les plus exposées à la lumière nocturne présentaient un risque accru de 23 à 32 % de développer une maladie coronarienne et de 42 à 47 % de subir une crise cardiaque .
Ils étaient également 28 à 32 % plus susceptibles de souffrir d’un rythme cardiaque irrégulier et 28 à 30 % plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral, par rapport à ceux qui souffraient de conditions plus sombres.
Les chercheurs ont noté que les liens entre une exposition nocturne plus élevée et l’insuffisance cardiaque due à une maladie coronarienne étaient plus forts chez les femmes, tandis que les liens avec l’insuffisance cardiaque et le rythme cardiaque irrégulier étaient plus forts chez les personnes plus jeunes.
Dans une prépublication publiée sur le serveur medRxiv, ils ont conclu : « L’exposition à la lumière nocturne était un facteur de risque important de développement de maladies cardiovasculaires dans cette cohorte.
« En plus des mesures préventives actuelles, éviter la lumière la nuit peut être une stratégie utile pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. »
Il est connu que la lumière la nuit perturbe le rythme circadien, le processus interne naturel du corps qui régule le cycle veille -sommeil.
Des études antérieures ont également montré que les personnes qui subissent davantage de perturbations, comme les travailleurs postés, sont plus susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques.
L'étude, qui a analysé 13 millions d'heures d'exposition à la lumière, a également révélé que les personnes exposées à une lumière plus vive pendant la journée présentaient des risques plus faibles de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les experts ont déclaré que leur étude était la première à établir que la lumière nocturne était un facteur de risque important en examinant les schémas d’exposition personnelle et les maladies cardiaques.
Ils ont ajouté : « Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de morbidité et de mortalité dans le monde. Les recommandations comportementales actuelles pour prévenir les maladies cardiovasculaires incluent le maintien d'une alimentation saine, la pratique d'une activité physique adéquate et l'évitement de l'alcool et du tabac. »
« Nos résultats démontrent qu’en plus des recommandations actuelles, éviter la lumière nocturne peut être une approche prometteuse pour prévenir les maladies cardiovasculaires. »
Daily Express
