Le régime méditerranéen serait le traitement le plus efficace contre le syndrome de l'intestin irritable, selon des scientifiques.
Publié | Mis à jour
Adopter un régime alimentaire riche en fruits, en légumineuses et en noix pourrait vous donner une chance de soulager les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII), selon une nouvelle étude.
Le régime alimentaire de type méditerranéen est depuis longtemps considéré comme le secret de la longévité et de la bonne santé des Italiens et des Espagnols, ainsi que de leurs faibles taux d'obésité et de maladies liées à l'alimentation.
Des scientifiques britanniques ont découvert que le respect de ce plan pourrait être plus efficace pour lutter contre le syndrome de l'intestin irritable que les recommandations actuelles du NHS.
En évaluant l'alimentation de plus de 100 adultes, des chercheurs ont constaté que ceux qui suivaient le régime méditerranéen présentaient une amélioration « significative » par rapport à ceux qui ne consommaient pas d'aliments riches en végétaux.
Les chercheurs ont qualifié aujourd'hui ce plan de « première étape simple, agréable et très efficace » dans la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable et ont déclaré que leurs conclusions pourraient aider les médecins à informer les patients sur la meilleure façon de les aider à gérer leurs symptômes.
Le Dr Imran Aziz, maître de conférences en gastro-entérologie à l'Université de Sheffield et co-auteur de l'étude, a déclaré : « Pour des millions de personnes dans le monde, les symptômes du syndrome du côlon irritable peuvent avoir un impact considérable sur leur vie quotidienne. »
« Notre étude apporte des preuves solides que le régime méditerranéen peut constituer une première étape simple, agréable et très efficace dans la prise en charge de cette affection courante. »
« Il a été constaté que le régime méditerranéen était non seulement aussi efficace que les conseils diététiques traditionnels, mais qu'il était en réalité nettement supérieur pour réduire les symptômes. »
Le régime alimentaire de type méditerranéen est depuis longtemps considéré comme le secret de la longévité et de la bonne santé des Italiens et des Espagnols, ainsi que de leurs faibles taux d'obésité et de maladies liées à l'alimentation.
« C’est une excellente nouvelle car cela signifie que les patients peuvent adopter un régime alimentaire sain et largement accepté qui offre un soulagement supérieur sans avoir à subir immédiatement le fardeau d’un régime très restrictif comme le régime pauvre en FODMAP. »
Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est l'une des affections digestives les plus courantes et toucherait environ 4 personnes sur 100 dans le monde.
Il s'agit généralement d'une affection chronique, provoquant des crampes d'estomac, des ballonnements et de la diarrhée.
Les recommandations actuelles du NHS incluent le régime pauvre en FODMAP, qui consiste à éliminer les aliments riches en FODMAP.
FODMAP signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentables.
Les aliments courants contenant des FODMAP, qui produisent des gaz, comprennent le brocoli, les haricots et les lentilles, le blé, l'ail, les oignons, les pommes et certains jus de fruits.
Dans cette étude, des chercheurs de l'Université de Sheffield et du Sheffield Teaching Hospitals NHS Foundation Trust ont comparé l'efficacité de ce conseil traditionnel à celle du régime méditerranéen.
L'essai a inclus 139 personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, dont 68 ont suivi le régime méditerranéen pendant six semaines et 71 ont suivi les conseils diététiques traditionnels.
Chaque groupe a participé à des séances éducatives en ligne de 30 minutes sur leur régime alimentaire et a reçu par courriel des informations complémentaires.
L'étude, publiée dans les Annals of Internal Medicine , a révélé que 62 % des personnes suivant le régime méditerranéen ont rapporté une amélioration significative de leurs symptômes, contre 42 % dans l'autre groupe.
Dans un article publié dans la revue, les chercheurs affirment que le régime méditerranéen devrait désormais être considéré comme un « traitement de première intention du syndrome de l'intestin irritable ».
Le Dr Aziz a ajouté : « L'utilisation d'un régime méditerranéen comme traitement initial simplifie potentiellement la prise en charge, tant pour les patients que pour les professionnels de santé. »
« Ces résultats permettront d'élaborer de futures recommandations pour la prise en charge du syndrome de l'intestin irritable. »
Daily Mail
