Le guide ultime du débutant sur tout ce qui concerne le Gua Sha
Consultez n'importe quel fil d'actualité sur les réseaux sociaux et vous tomberez probablement sur quelqu'un vantant les mérites du gua sha, ce soin miracle pour la peau. Cette forme ancestrale de médecine traditionnelle chinoise est désormais accessible à tous, et pour cause. Avec ses promesses d'améliorer la circulation sanguine, de décongestionner et de raffermir la peau, il n'est pas étonnant que tout le monde soit impatient de mettre la main sur cet outil.
Mais si cela peut paraître simple dans une vidéo TikTok de 30 secondes, l'histoire, les bienfaits et les compétences nécessaires pour tirer le meilleur parti de vos outils pour le visage méritent d'être expliqués plus en détail. C'est pourquoi nous avons contacté quatre experts en soins de la peau : les fondatrices de YINA , le Dr Ervina Wu et Angela Chau Gray, la PDG et cofondatrice de Pink Moon , Lin Chen, et l'esthéticienne et infirmière dermatologue des célébrités Natalie Aguilar, pour obtenir des réponses à toutes vos questions sur le gua sha. De l'utilisation du gua sha aux outils à éviter, tout est là. Voici ce qu'il faut savoir :
Qu'est-ce que le gua sha ?Cette pratique apaisante pour la peau est vieille de plusieurs siècles. Cette forme de médecine traditionnelle chinoise est utilisée depuis plus de 4 000 ans, explique Chen à ELLE.com.
Quant à son nom chinois, gua signifie « gratter » et sha « pétéchies », qui sont de minuscules taches plates, rouges ou violettes sur la peau. « C'est une technique couramment utilisée en médecine chinoise pour gratter la peau, notamment sur le haut du dos », expliquent Wu et Gray. Cette technique permet de « dynamiser la circulation sanguine, d'éliminer les toxines liées à la chaleur, de stimuler le drainage lymphatique, d'activer différents points du corps et de stimuler une réponse immunitaire qui apporte des cellules bénéfiques à la zone concernée. » Autrement dit, vous exercez une pression active sur votre peau pour l'éliminer des toxines et des liquides indésirables qui s'y cachent.
Quels sont les bienfaits du gua sha ?La pratique de la médecine traditionnelle chinoise peut vous apporter de nombreux bienfaits, tant sur le plan interne qu'externe. Parmi ses résultats impressionnants, on peut citer :
- Augmenter la circulation
- Soulager les tensions faciales et musculaires
- Décomposer les adhérences des fascias
- Aide à la production de collagène
- Réduit la durée des maladies aiguës, comme le rhume et la grippe
- Réduit l'inflammation
- Aide au drainage lymphatique
Bien que le gua sha soit généralement considéré comme sûr, des effets secondaires potentiels peuvent survenir, notamment des douleurs, des ecchymoses et une légère décoloration. Ces effets peuvent survenir en cas de pression excessive ou de déshydratation cutanée.
Wu et Grey recommandent vivement de demander conseil et d’apprendre les techniques appropriées auprès d’un praticien qualifié pour éviter tout effet secondaire.
Comment dois-je utiliser mon gua sha ?La routine étape par étape de Chen pour le gua sha est la suivante :
- Avant de commencer, assurez-vous que votre visage est propre et prêt à être huilé.
- Ensuite, préparez la peau avec un émollient comme une huile pour le visage ou un baume soyeux qui n'absorbe pas immédiatement pour éviter de tirer sur votre peau.
- Gardez la pierre aussi plate et proche de la peau que possible, idéalement à un angle de 15º, afin de ne pas créer de frottement inutile contre votre peau.
- Appliquer par légers mouvements de pression vers l'extérieur sur le cou et le visage.
- Si vous souffrez d'acné active, appliquez le gua sha uniquement sur la poitrine et le cou. Cela favorisera la circulation et réduira l'inflammation, sans irriter votre acné.
Et si vous êtes un apprenant visuel, regardez la vidéo de la YouTubeuse Gothamista sur sa routine de gua sha facial. Elle y partage sa routine et les conseils de son praticienne de médecine traditionnelle chinoise – et c'est incroyablement apaisant à regarder.
Quel gua sha dois-je choisir ?Lors du choix d'un outil de gua sha , les quatre experts recommandent de le choisir en fonction de votre style de vie et de vos compétences, mais assurez-vous qu'il soit fabriqué dans une pierre de qualité comme le bian, le jade ou l'améthyste. Plus vous appréciez l'outil, plus vous aurez envie de l'utiliser dans votre routine de soins.
Mais pour être plus technique, lors du choix d'un outil de gua sha, la forme est souvent plus importante que le type de pierre utilisé. « Idéalement, l'outil doit être plat, fin, émoussé et aux bords incurvés », expliquent Wu et Grey.
Si vous cherchez une option pour débutant, nous vous recommandons un modèle en forme de cœur. Son design épouse facilement les contours du visage et du cou, il est facile à tenir et ne prendra pas trop de place dans votre trousse de maquillage en voyage. « En fin de compte, il est important de trouver un modèle confortable et qui tient bien en main », explique Aguilar. « Il ne doit pas être gênant ni intimidant. »
Pour éviter les frottements indésirables contre votre peau lorsque vous utilisez votre gua sha, une huile hydratante pour le visage est essentielle, explique Aguilar.
« Lors de l'utilisation d'un gua sha, il est important de choisir une huile pour le visage de qualité. Cependant, il est possible que la réaction ne soit pas due au gua sha, mais à l'huile utilisée », prévient Aguilar. « L'utilisation d'huiles trop riches en ingrédients, trop parfumées ou trop lourdes peut provoquer irritations et éruptions cutanées. »
Techniquement, non. Cette question renvoie à la relation que vous entretenez avec votre peau. « Le gua sha peut être pratiqué dès que la peau du visage est terne, terne, gonflée ou fatiguée », explique Aguilar.
Si votre peau est plutôt sensible, les experts recommandent de ne pas l'appliquer plus de trois à quatre fois par semaine. À l'inverse, si votre peau est comme la mienne et ne présente pas de poussées d'acné, vous pouvez l'appliquer deux fois par jour ou dès que vous le souhaitez.
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