Selon un endocrinologue, avoir un gros ventre pourrait être un indicateur inquiétant

Vivre une vie saine peut être un défi pour de nombreuses personnes, en raison, entre autres, du rythme de vie que beaucoup mènent, qui rend parfois impossible de faire de l’exercice ou de suivre un régime alimentaire sain.

De nombreuses mauvaises habitudes peuvent déclencher diverses maladies affectant différents organes, et cela commence à se manifester sur le plan physique. Par exemple, un ventre qui grossit révèle quelque chose à l'intérieur du corps.

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Selon l’endocrinologue et influenceur des médias sociaux Juan Ramón Romero, « avoir un gros ventre peut être un signe de résistance à l’insuline ».

Selon la clinique Mayo, l'insuline « permet au glucose de pénétrer dans les cellules de l'organisme pour leur fournir de l'énergie. Stocker le glucose supplémentaire pour l'énergie. Après un repas, le taux d'insuline est élevé. L'excès de glucose est stocké dans le foie . » Voir aussi : Clinomanie, l'envie de rester au lit toute la journée : voici ce que votre corps ressentirait.

L'endocrinologue a noté que si le tour de taille est supérieur à 102 cm chez l'homme ou à 88 cm chez la femme, « cela pourrait signifier que quelque chose ne fonctionne pas comme prévu ». Le médecin a souligné qu'il est important de prendre ce facteur en compte et, si nécessaire, de consulter un médecin en cas de doute, car cela pourrait avoir des répercussions à l'avenir.

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Selon le médecin, les symptômes les plus visibles incluent un manque d'énergie, de la fatigue et une somnolence après les repas . Cela peut également se traduire par l'apparition de taches sur le cou ou les aisselles, ainsi que par une faim fréquente, signe possible de troubles métaboliques.

L'endocrinologue explique donc qu'il est essentiel de réaliser des analyses sanguines pour surveiller les taux d'insuline et de glucose. Cela permettra d'intervenir rapidement et de prévenir la progression de maladies comme le diabète.

Il est donc essentiel d'avoir une alimentation saine qui puisse aider à traiter la résistance à l'insuline, selon le nutritionniste Carlos Sánchez, de l'hôpital CMQ, qui explique que vous pouvez : « Manger des fruits seuls peut augmenter la présence de sucre dans le sang. Par conséquent, accompagnez-les d'autres aliments contenant des graisses comme les noix ou les amandes, ou choisissez des fruits que vous pouvez consommer avec leur peau . » Voir aussi : Les cinq célébrités féminines les plus riches des États-Unis, selon le classement Forbes

Les autres aliments à éviter sont les desserts, les confitures, le caramel, le sucre, le miel, les jus de fruits, les eaux aromatisées et les boissons gazeuses . Ces aliments sont riches en glucides simples et peuvent rapidement augmenter la glycémie . Évitez la charcuterie (saucisse, jambon, chorizo, etc.), l'alcool et les conserves riches en sodium. En savoir plus : Que signifient un pronostic réservé, une pression intracrânienne et une prise en charge multidisciplinaire ? Le portail de l'hôpital CMQ indique que :

- Buvez environ 2 litres d'eau par jour, par petites gorgées. - Mâchez bien vos aliments et prenez votre temps à chaque repas. - Régulez votre rythme de sommeil et dormez 6 à 8 heures par nuit. - Faites au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire par jour. Le jogging, la marche, la natation et le vélo sont tous considérés comme des exercices cardiovasculaires.

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