Oubliez les 10 000 pas : 7 000 par jour suffisent à réduire les maladies et à vivre plus longtemps.
Marcher 10 000 pas par jour pour maintenir une bonne forme physique est depuis longtemps un cliché.
Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que les bienfaits de la marche sur la santé augmentent jusqu'à environ 7 000 pas , après quoi ils stagnent. Et en tant qu'objectif quotidien, cet objectif est un peu plus atteignable.
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