La pharmacienne Dipa Kamdar à propos de l'ashwagandha : « Les composés actifs de la plante peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et régulateurs de la glycémie. »

La pharmacienne Dipa Kamdar a analysé les bienfaits et les risques potentiels de l'ashwagandha dans un article publié dans The Conversation . Cette plante, utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique , a gagné en popularité sur les réseaux sociaux pour ses prétendus effets calmants, vantés par des célébrités comme Meghan Markle et Gwyneth Paltrow . Cependant, Kamdar prévient que les preuves scientifiques concernant son efficacité restent limitées et que sa consommation doit être faite avec prudence.

Connu scientifiquement sous le nom de Withania somnifera , l'ashwagandha agit comme un adaptogène , aidant l'organisme à résister au stress physique et mental . Selon Kamdar, certaines études préliminaires suggèrent qu'il pourrait réduire l'anxiété et améliorer la qualité du sommeil , bien qu'aucun essai à grande échelle ne le confirme encore. Son nom, qui signifie « cheval-vapeur » en sanskrit, fait allusion à l'énergie qu'on lui attribue, tandis que « somnifera » fait référence à son effet relaxant.

De plus, le laboratoire pharmaceutique souligne que la plante pourrait contribuer à améliorer la mémoire , les performances physiques et la fertilité masculine en favorisant l'augmentation de la testostérone et de la masse musculaire. Ses potentiels effets antioxydants et inflammatoires , qui contribueraient à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, sont également à l'étude. Cependant, Kamdar insiste sur le fait que son utilisation peut provoquer des troubles digestifs et interagir avec certains médicaments ; il recommande donc la prudence.

Dans son analyse, Dipa Kamdar souligne que « les composés actifs de la plante pourraient avoir des effets anti-inflammatoires et régulateurs de la glycémie ». Ces substances, appelées withanolides , montrent des résultats prometteurs lors d'études animales, bien que des preuves solides chez l'humain fassent encore défaut. Elle insiste sur l'importance de consulter un professionnel de santé avant de prendre de l'ashwagandha, surtout si vous souffrez de maladies chroniques ou suivez un traitement.