Image corporelle pendant la ménopause : Tu es mon héroïne, Nadja Auermann !

Ce serait bien ! Je ne dis pas ça de manière ironique du tout. J'aimerais vraiment pouvoir m'habituer à ma nouvelle silhouette . J’ai des sentiments très mitigés à ce sujet. D’un côté, j’ai un grand cœur pour les femmes qui n’ont pas des mensurations idéales et cela m’agace énormément lorsqu’elles sont discriminées à cause de cela. D’un autre côté, je suis très douée pour faire honte à mon propre corps. Donc c'est compliqué.

« Tu as 50 ans maintenant, tu peux être un peu plus gros. »

Nadja Auermann, mannequin vedette aux longues jambes des années 1990 , a donné une interview dans laquelle elle a non seulement nonchalamment tendu la main vers son fan en raison de bouffées de chaleur, mais a également provoqué une sensation avec la phrase : « Je me suis dit : tu as 50 ans maintenant, tu peux être un peu plus grosse. » J'ai envie de l'embrasser pour ce message ! Ou du moins la célébrer, je ne la connais pas personnellement.

Ce que je trouve remarquable dans cette attitude, c’est que cette femme a atteint une renommée mondiale dans une industrie où seuls les corps extrêmement minces comptent . On s'en souvient : à cette époque, l'héroïne chic était à la mode pour la première fois. Ça laisse une impression ! Dans une interview à RTL, elle avoue avoir été déstabilisée au début par le changement de sa silhouette : « Beaucoup de gens ont en tête une certaine image des mannequins des années 90 à laquelle ils doivent se conformer. Je me rends alors compte que je suis aussi un peu abîmée par le fait de vouloir toujours être parfaite. » Mais elle ne passe pas sous le scalpel ou la machine de liposuccion comme beaucoup d'autres, mais reste fidèle au fait qu'elle est désormais comme elle est.

Linda Evangelista, un autre mannequin américain de l'époque, a choisi l'autre voie. Elle a révélé il y a quelques années qu'un traitement Coolsculpting qui était censé geler ses cellules graisseuses avait l'effet inverse et les faisait grossir. Elle a maintenant l'air "monstrueuse". Son choix de mots à l'époque m'avait complètement dégoûté et j'aurais aimé lui crier : « Maintenant tu vois ce que c'est que de ne pas se conformer à l'idéal stupide de beauté qui prévaut dans le monde occidental » (qui, soit dit en passant, est en partie génétique, donc c'est une question de chance).

Mais : je lui pardonne. Quand il s’agit de gérer ma propre image corporelle, je suis plus Linda et moins Nadja . Même si je n'aime pas ça.

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Le nouveau format arrive à un moment peu opportun

Voici les faits : avec le début de la ménopause , lorsque les hormones sexuelles commencent à fluctuer, la répartition des graisses change vers le milieu du corps. Au sens figuré, la silhouette en forme de poire avec les hanches et les fesses se transforme en silhouette en forme de pomme avec le ventre tourné vers l'avant . De plus, le pourcentage global de graisse corporelle augmente.

Cela se produit également si vous mangez raisonnablement bien, comme vous l’avez fait les années précédentes, et n’avez pas commencé à manger de manière incontrôlable. Cette prise de poids générale pendant la ménopause est simplement due au fait que le métabolisme de base, c’est-à-dire la quantité de calories dont le corps a besoin au repos pour fonctionner (pour la respiration, la digestion, le rythme cardiaque, etc.), diminue désormais. Cela est dû à la perte de masse musculaire liée à l’âge et au ralentissement du métabolisme.

Si je ne veux pas prendre du poids, je dois d'abord manger moins et ensuite faire plus d'exercice afin de contrer cela par une dépense énergétique accrue (vous pouvez en savoir plus sur le bon régime alimentaire pendant la ménopause ici). Cela semble plus facile que cela ne l’est. Parce que personne ne vous le dit à temps ! Cela signifie que j'aurais dû commencer à changer mon style de vie il y a longtemps, avant que ma taille ne me manque soudainement et que je doive prendre une ou deux tailles de robe au-dessus.

Les femmes et leur image corporelle déformée

Je connais le dicton de ma famille : « À un certain âge, les femmes doivent décider si elles deviennent une chèvre ou une vache. » J'ai toujours trouvé les deux alternatives plutôt peu attrayantes, mais même en tant qu'enfant, j'ai compris : les vaches sont grasses et confortables, les chèvres ne le sont pas, mais plutôt garces. Et : Quelque chose arrive dans ma direction.

Une autre leçon que j’ai apprise très tôt : les tentatives de perte de poids sont louables et soutenues. C'était certainement bien intentionné, mais cette « mentalité de régime », comme le dit le psychothérapeute psychologique Dr. De nombreuses femmes ont intériorisé ce que Julia Tanck a exprimé dans un épisode du podcast BRIGITTE MENO AN MICH . Nous avons pratiquement grandi avec ça. C'est pourquoi je suis plutôt doué pour parler de « gras » - une habitude irréfléchie de parler à des amis, bien qu'avec une touche d'humour, de leurs propres déficiences physiques et de leurs divers bourrelets de graisse, de manière relativement impitoyable . Jusqu’à ce que j’entende pour la première fois le terme « fat talk », je n’avais jamais remis en question ce comportement autodérision.

Si d’autres sont discriminés à cause de leur silhouette, je monte immédiatement sur les barricades. Pronova BKK a récemment publié une enquête représentative sur le thème des vacances et des idéaux de beauté. Selon l'étude, 43 % des moins de 30 ans estiment que « les personnes en surpoids ne devraient pas se montrer en maillot de bain ». Cela me fait monter des larmes de colère et d’indignation. En y réfléchissant plus loin, cela signifierait : accès à la plage et à la piscine extérieure uniquement pour les personnes minces, après avoir passé un contrôle d'apparence ? Dégradant!

Malgré tous les efforts de positivité corporelle, la société n'arrive tout simplement pas à se sortir de la tête l'idéal de beauté selon lequel seul un corps mince est un corps présentable . Résultat : 75 % des femmes interrogées ont honte et tentent de cacher du mieux qu'elles peuvent les parties de leur corps qu'elles n'aiment pas. Triste. Je ne trouve pas non plus certains des tatouages ​​que je vois beaux ou esthétiques. Est-ce que je demande à ces gens de se couvrir ? Bien sûr que non!

troubles de l'alimentation à la quarantaine

La pertinence du sujet est démontrée par les chiffres fournis par le Dr. Tanck explique dans le podcast : Statistiquement parlant, les femmes autour de 50 ans ont un risque tout aussi élevé de développer des troubles alimentaires que celles de la puberté – une phase qui, comme la ménopause, est caractérisée par des changements et des fluctuations hormonales. « 25 à 35 pour cent des patients en traitement ambulatoire ou hospitalier pour troubles du comportement alimentaire ont plus de 45 ans », précise l'expert. « C'est un préjugé de penser que seules les filles et les jeunes femmes sont touchées. Nous avons un deuxième pic de la maladie chez les femmes entre 45 et 54 ans. »

Attention : cela ne signifie pas que toute personne qui se sent mal dans son corps souffre automatiquement d’un trouble alimentaire. Parfois, c'est « simplement » une image corporelle négative, une perception déformée qui apparaît – en termes techniques : un trouble de l'image corporelle. Dr. Julia Tanck : « Certaines études montrent que même les femmes qui ne souffrent pas de troubles alimentaires n’évaluent pas toujours leur corps de manière réaliste. Même chez les femmes en bonne santé, nous avons tendance à surestimer les dimensions corporelles . » Je me suis sentie prise au dépourvu par cette phrase. Parce que j'entends souvent : « Tu n'es pas gros ! » et puis secrètement, je me sens totalement incomprise parce que je vois quelque chose de différent dans le miroir ou sur les photos.

Satisfait de soi-même

Et c’est pourquoi je prends désormais Nadja Auermann comme modèle. Elle a pris du poids. Elle n'aimait pas ça. Mais elle s'accepte telle qu'elle est . Si elle peut le faire en tant qu'ancien mannequin, alors moi, en tant que non-mannequin, je peux le faire aussi. Ce qui m’aidera c’est : vieillir ! Parce que le Dr. Tanck a également parlé d'une étude en ligne menée à l'Université d'Osnabrück sur l'évolution de la satisfaction corporelle au cours de la vie. Il s’avère – sans surprise – que les femmes sont généralement moins satisfaites de leur corps et que l’apparence est plus importante pour elles que pour les hommes. Mais ce qui est également devenu clair : avec l’âge, le sujet devient de moins en moins important. Je pourrai alors davantage apprécier mon corps à l’avenir. Ce sera sympa.

Brigitte

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