La enfermedad de la era moderna: la fatiga visual digital

Si bien los dispositivos tecnológicos han adquirido cada vez mayor importancia en nuestras vidas en los últimos años, la salud ocular también se ve afectada negativamente por este cambio.

El oftalmólogo Dr. Çağrı Yiğit afirmó que la exposición prolongada a las pantallas digitales provoca fatiga visual digital, que se ha convertido en la "enfermedad de nuestra era", y señaló que esta afección tiene graves consecuencias que amenazan la salud ocular tanto en adultos como en niños.

El Dr. Yiğit enfatizó que el aumento del teletrabajo y la educación a distancia durante la pandemia aceleró el desarrollo de la miopía en niños, mientras que problemas como sequedad ocular, dificultad para enfocar, dolores de cabeza e incluso estrabismo se volvieron más comunes en adultos. Enfatizó la importancia de parpadear conscientemente al mirar una pantalla. Afirmó que estas molestias pueden reducirse significativamente con medidas sencillas, como la regla 20-20-20, que recomienda mirar a un punto distante durante 20 segundos cada 20 minutos.

"LA FATIGA VISUAL DIGITAL ES LA ENFERMEDAD DE NUESTRO TIEMPO"

El oftalmólogo Dr. Çağrı Yiğit afirmó que los problemas oculares están aumentando significativamente hoy en día : «La fatiga visual digital es la enfermedad de nuestro tiempo. Con el creciente número de sistemas automatizados y el uso frecuente de programas informáticos, junto con el desarrollo tecnológico, estamos expuestos a una multitud de dispositivos tecnológicos como teléfonos, tabletas y computadoras. En particular, observamos un aumento en el tiempo que pasamos frente a las pantallas, lo que causa graves molestias no solo a nuestro cuerpo, sino también a nuestros ojos. El término «fatiga visual digital» se ha vuelto común. En la literatura se le conoce como «síndrome visual informático».

"LA LUZ AZUL DAÑA LA RETINA Y CAUSA SEQUEDAD EN LOS OJOS"

El Dr. Yiğit afirmó que la fatiga visual digital puede causar graves efectos oculares tras la exposición prolongada a pantallas . "Vemos a un número significativo de pacientes que acuden a nuestra clínica con quejas como ardor, escozor, inquietud, dolores de cabeza, problemas de adaptación visual y problemas posturales", afirmó. "En el caso de la fatiga visual digital, tras una exposición prolongada a pantallas, se ha observado que la luz reflejada, especialmente la luz azul, causa daño oxidativo en la retina. Esto provoca fatiga ocular y problemas de adaptación visual, lo que provoca una disminución de la película lagrimal, lo que reduce significativamente la calidad de la lágrima. Esto provoca trastornos de la superficie ocular. Esto puede provocar sequedad ocular grave y síntomas relacionados. Cuando detectamos esta afección, aconsejamos a nuestros pacientes que tomen ciertas precauciones, ya que estas medidas pueden solucionar estos problemas. Recomendamos gotas oftálmicas y medicación si es necesario".

Mirar la pantalla frecuentemente causa estrabismo.

El Dr. Yiğit enfatizó la necesidad de reducir la exposición a las pantallas , afirmando: «Estudios han demostrado clínicamente que el parpadeo consciente reduce la sequedad ocular en un 60 %. Por lo tanto, aconsejamos a nuestros pacientes que aumenten conscientemente su reflejo de parpadeo cuando estén frente a una pantalla. Para evitar una exposición intensa a las pantallas, recomendamos aplicar la regla 20-20-20 cada 20 minutos, mirando a zonas distantes de la habitación durante 20 segundos. También recomendamos que la pantalla esté a aproximadamente 40-50 centímetros de la distancia de los ojos, no más cerca, ya que una exposición más cercana no solo desencadena síntomas de ojo seco, sino que también revela parte del estrabismo sutil que se produce en la diplopía binocular, denominada vergencia de acomodación».

"SE HA PRODUCIDO UNA PANDEMIA DE MIOPÍA"

El Dr. Yiğit enfatiza que incluso la postura puede prevenir la sequedad ocular, diciendo : "Los pacientes deben cuidar su postura, sentarse erguidos con más frecuencia y colocar las pantallas a una distancia de 40 a 50 centímetros y de 10 a 15 centímetros por debajo del nivel de los ojos para prevenir la fatiga visual digital. Además, minimizamos los síntomas de sequedad ocular recomendando lágrimas artificiales y licuar la superficie ocular, especialmente durante la exposición prolongada a la pantalla. Durante la pandemia de COVID-19, enfrentamos numerosos desafíos, como el teletrabajo y la educación a distancia de nuestros hijos frente a las pantallas. Durante este período, nos encontramos con miopía, además de los síntomas de sequedad ocular. Esto ha creado lo que llamamos una pandemia de miopía".

Necesitamos minimizar la exposición a las pantallas, especialmente para nuestros niños.

Dirigiéndose especialmente a las familias con niños, el Dr. Çağrı Yiğit afirmó: «Para minimizar la exposición de nuestros hijos a las pantallas desde una edad temprana, debemos limitar y minimizar el uso de teléfonos y tabletas a lo largo del día. Si bien estamos inevitablemente expuestos a estos dispositivos con el avance de la tecnología, debemos ser precavidos. Debemos minimizar la exposición a las pantallas, especialmente en nuestros hijos, para prevenir la miopía y prevenir problemas tempranos relacionados con la fatiga visual digital».