El hábito que acaba con los matrimonios: el phubbing

"A todos les molesta el phubbing", afirmó la Dra. Claire Hart, miembro del equipo de investigación. "Aunque estos comportamientos puedan parecer insignificantes, pueden acumularse y reforzar la sensación de inutilidad de una persona". Los participantes informaron experimentar mayor depresión, baja autoestima e ira los días que estuvieron expuestos al phubbing. Quienes presentaban alta ansiedad por apego a menudo respondían contactando más con amigos y familiares.

"Cuando estas personas se separan de sus parejas, buscan validación conectando con otros. Si bien esto puede brindar alivio a corto plazo, puede conducir a un aumento de las interacciones negativas", afirmó la investigadora Dra. Kathy Carnelley. Por otro lado, las personas con alta evitación del apego (aquellas que se sienten incómodas con la intimidad) fueron menos receptivas al phubbing y más propensas a evitar la confrontación con sus parejas.

Los expertos enfatizan que, si bien el phubbing puede ser un hábito subconsciente en las relaciones, se puede prevenir. Guardar el teléfono a la hora de comer o antes de dormir, establecer límites mediante la conversación y explicar cuándo se debe revisar el teléfono pueden contribuir a una relación sana.

"Hacer phubbing no significa que seas una mala pareja. Pero guardar el teléfono es una forma poderosa de demostrarle a tu pareja que te importa", dijo el Dr. Hart.