Endometriosis: nutricionista recomienda 5 tés que alivian los síntomas

Reducir el dolor, controlar la inflamación y aportar mayor bienestar: estos son los principales objetivos de la recomendación que realiza la nutricionista Cibele Santos , quien indica el uso de tés específicos como aliados para aliviar los síntomas de la endometriosis .

Según Cibele, algunas infusiones naturales tienen propiedades calmantes, antiinflamatorias e incluso hormonales , lo que puede contribuir al tratamiento de la enfermedad. «Son alternativas asequibles, fáciles de preparar y, si se usan correctamente, pueden ser de gran ayuda en la rutina de las mujeres con endometriosis», afirma.

Consulta las recomendaciones del nutricionista

Té de manzanilla: conocido por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes, puede ayudar a reducir el dolor.

• Preparación: 1 o 2 cucharadas de flores secas en agua hirviendo. Dejar en infusión de 5 a 10 minutos.
• Frecuencia: 1 a 2 tazas al día.

Té de jengibre: el jengibre tiene una acción antiinflamatoria y puede aliviar los calambres menstruales.

• Modo de preparación: Cortar de 2 a 3 cm de jengibre fresco y hervir en 2 tazas de agua durante 10 minutos.
• Frecuencia: 1 a 2 tazas al día.

Té de frambuesa: rico en nutrientes que ayudan a equilibrar las hormonas y pueden aliviar los síntomas.

• Preparación: 1 cucharada de hojas secas en 1 taza de agua hirviendo. Dejar en infusión de 10 a 15 minutos.
• Frecuencia: 1 a 3 veces al día.

Té de menta: ayuda a reducir el dolor y las molestias, además de tener un efecto relajante.

• Preparación: 1 o 2 cucharadas de hojas frescas o secas en agua hirviendo. Dejar en infusión de 5 a 7 minutos.
• Frecuencia: según sea necesario, para aliviar el dolor.

Té de cúrcuma: con poderosas propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a reducir la inflamación asociada con la endometriosis.

Preparación: 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de agua hirviendo. Añadir una pizca de pimienta negra para facilitar su absorción. Dejar en infusión durante 10 minutos. Frecuencia: 1 a 2 tazas al día.

Cibele Santos enfatiza que los tés no sustituyen el tratamiento médico, pero son aliados importantes para quienes buscan una mejor calidad de vida incluso con endometriosis. "Lo ideal es contar siempre con el apoyo de un profesional para adaptar estas sugerencias a tu rutina y necesidades", aconseja.