5 plantas para tener en tu dormitorio: mejoran el sueño y limpian el aire
La búsqueda de un sueño reparador sigue siendo un desafío para muchas personas. Por ello, las soluciones naturales ganan cada vez más terreno, y la respuesta podría estar en la decoración.
La presencia de ciertas especies de plantas puede transformar una habitación en un auténtico santuario de relajación. Usar algunas plantas en el dormitorio es una estrategia eficaz para mejorar la calidad del sueño de forma orgánica y económica.
Para dormir bien es importante crear un ambiente propicio para el sueño, establecer una rutina, evitar estimulantes y practicar hábitos relajantes.
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Es fundamental mantener el dormitorio oscuro, tranquilo y cómodo, evitando el uso de aparatos electrónicos antes de acostarse.
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Si tiene problemas para dormir, busque el consejo de un profesional de la salud, como un médico o un psicólogo.
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Intente relajarse antes de acostarse, tomando un baño caliente, leyendo un libro o escuchando música relajante.
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Dormir bien trae la sensación de felicidad.
Getty Images/ReproducciónLa lavanda y el jazmín, por ejemplo, destacan por sus propiedades calmantes, ya que sus aromas reducen directamente el estrés y la ansiedad. Estas fragancias promueven un estado de tranquilidad esencial para conciliar el sueño.
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