Un cardiólogo recomienda evitar un alimento en particular para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca mortal

La Dra. Sonya Babu-Narayan, directora médica asociada de la Fundación Británica del Corazón (BHF), quiere animar a todos a cuidar su salud cardíaca. En nombre del Hospital Royal Brompton, donde la Dra. Sonya es cardióloga consultora, la experta advirtió que las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de muerte en el país.

Sin embargo, un pequeño cambio en la dieta podría tener un gran impacto en la salud cardíaca y en la trayectoria de salud de una persona. Al minimizar el riesgo de enfermedades cardíacas, se reduce inadvertidamente el riesgo de un infarto mortal. La Dra. Sonya enfatizó la importancia de una dieta saludable para proteger la salud cardíaca.

Sin embargo, hay un alimento en particular que, según la Dra. Sonya, definitivamente deberías "evitar": los alimentos ultraprocesados.

La Fundación Británica del Corazón (BHF) enumeró los alimentos ultraprocesados ​​más comunes, como:

• Jamón y salchichas
• Pan producido en masa, cereales para el desayuno, sopas instantáneas
• Patatas fritas y galletas
• Helados y yogures con sabor a frutas

Estos alimentos contienen altos niveles de grasas saturadas, sal y azúcar, lo cual no es bueno para nadie. "Intenta consumir menos azúcar o sal, evita los alimentos ultraprocesados ​​y, en su lugar, consume más cereales integrales, frutas y verduras", dijo la Dra. Sonya.

Hay otras consideraciones que se deben tener en cuenta cuando se busca minimizar el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Otros factores incluyen tener un peso saludable, realizar al menos 150 minutos de actividad moderada cada semana y no fumar.

La Dra. Sonya dice: "Si usted vive en Inglaterra y tiene entre 40 y 74 años, es posible que lo inviten a su control de salud gratuito del NHS.

"Continúe, ya que le calcularemos y le explicaremos sus niveles de riesgo cardiovascular".

Dos problemas de salud que debemos mantener bajo control son la presión arterial alta y el colesterol alto.

"Reducirla mediante la dieta, el ejercicio, mejorar el bienestar, ser amable con uno mismo y tomar medicación [si es necesario]", dijo la Dra. Sonya.

Síntomas de un ataque cardíaco

Si ya padece una enfermedad cardíaca, consciente o inconscientemente, corre el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.

• Dolor en el pecho: una sensación de presión, pesadez, opresión o apretón en el pecho.
• Dolor en otras partes del cuerpo: puede sentirse como si el dolor se extendiera desde el pecho hasta los brazos (generalmente el brazo izquierdo, pero puede afectar ambos brazos), la mandíbula, el cuello, la espalda y el abdomen.
• Sentirse mareado o aturdido
• Transpiración
• dificultad para respirar
• Sentirse enfermo (náuseas) o estar enfermo (vómitos)
• Una sensación abrumadora de ansiedad (similar a un ataque de pánico)
• Tos o sibilancias