Gimnasio enfocado en el bienestar recibe impulso de la lotería
Un gimnasio creado con el foco puesto en el bienestar del cuerpo y la mente ha recibido una subvención de lotería de 14.000 libras para desarrollar su trabajo.
El Espacio Soma en Oswestry fue fundado hace dos años por Kevin Braddock, psicoterapeuta e instructor de fitness, y Jo Hazell-Watkins, entrenadora personal y preparadora física especializada en traumas.
Ofrece entrenamiento de fuerza combinado y psicoterapia, y los posibles clientes pueden derivarse ellos mismos o ser derivados por trabajadores sociales y médicos de cabecera.
Braddock dijo que el gimnasio estaba allí para ayudar a las personas a comenzar a hacer ejercicio, saber qué hacer, dónde y con quién, y agregó que todos sabían sobre los beneficios del ejercicio para la salud mental, pero la pregunta para muchos era "cómo hacerlo".
El programa en línea de 12 lecciones Movimiento para la Salud Mental , que recibió el apoyo de la lotería, se centra en seis movimientos básicos diseñados para impulsar la salud mental.
El Sr. Braddock afirmó: "Nuestro lema es movimiento por la salud mental.
"Nos interesan los beneficios del ejercicio para la salud mental, algo que todo el mundo conoce, pero la pregunta es cómo hacerlo.
Para alguien que podría estar lidiando con una enfermedad mental o una mala salud mental, ¿cómo empieza a hacer ejercicio? ¿Qué hace? ¿Con quién? ¿Dónde?
"Siempre que tengas un par de metros cuadrados, un jardín o un espacio donde te sientas cómodo, puedes empezar a moverte", dijo Hazell-Watkins.
"La gente podría intentar hacer una serie de 10 sentadillas simplemente sentándose en una silla y volviéndose a levantar, o dar una caminata 10 veces alrededor de su jardín", agregó.
"Un espacio privado, sin ropa especial y cualquier cosa que exija un poco tu cuerpo es un buen comienzo", dijo.
Imogen, que utiliza Soma Space, siempre había estado nerviosa de ir a un gimnasio porque pensaba que estaría "lleno de personas súper en forma y súper fuertes y yo no me consideraba una de esas personas".
Dijo que sus nervios se disiparon rápidamente y agregó: "Sin duda, me ha ayudado con el bajo estado de ánimo y la depresión... Cuando salgo de allí, siento una sensación de alivio. Me siento más tranquila y a gusto".
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BBC
