Salud - Psicología. Tristeza de vuelta al cole: ¿cómo prepararse con calma para la vuelta al trabajo?

Los primeros días tras la vuelta al trabajo suelen ir acompañados de una sensación de aburrimiento y dificultad para ponerse manos a la obra. Primer consejo: reajuste sus expectativas. Recuerde que, si bien las vacaciones son agradables, el trabajo también tiene sus beneficios. Más allá del aspecto económico, puede ser una fuente de satisfacción personal e interacción social.

Establezca metas simples

En tu primera semana de vuelta al trabajo, tómatelo con calma. Ponte objetivos realistas y sencillos. Planifica tu tiempo para poder alcanzarlos sin sobrecargarte. Y no olvides programar momentos divertidos fuera del trabajo para alargar el verano (una copa en una terraza con amigos, etc.).

Consejo 3: Mantener rutinas saludables

Durante las vacaciones, probablemente adoptaste hábitos más saludables: dormir más, hacer más actividad física, pasar menos tiempo frente a la pantalla… Intenta incorporar algunos de estos buenos hábitos a tu rutina laboral. Esto podría incluir acostarte más temprano, compartir una comida con tus seres queridos o limitar tu consumo de redes sociales.

Planifica tu próximo “descanso”

Una de las mejores maneras de mantener el ánimo es tener algo que esperar con ilusión. Empieza a planificar tu próximo fin de semana largo. La ilusión de un momento agradable puede ayudarte a mantener el ánimo.