Esta es la señal que los expertos apuntan para saber si te falta calcio

¿Notas a menudo un cosquilleo en las manos, los pies o incluso en la cara sin motivo aparente? Esta sensación, aunque parezca inofensiva, podría estar avisándote de una falta de calcio en el organismo. Según especialistas, el cuerpo lanza estas señales cuando algo no va bien. El calcio es esencial para funciones como la contracción muscular y la transmisión nerviosa. Ignorar estos síntomas puede acarrear problemas de salud más serios.

El término médico para esta situación es hipocalcemia. Se produce cuando el organismo no mantiene una cantidad suficiente de calcio en la sangre, afectando múltiples funciones vitales. Según explica el portal Medical News Today, esta deficiencia puede provocar espasmos musculares, calambres y, en los casos más serios, incluso convulsiones. También puede influir en el ritmo cardíaco. Es una afección que suele avanzar de forma silenciosa.

Síntomas adicionales que deben tenerse en cuenta

Además del cosquilleo, existen otras señales físicas que pueden apuntar a una falta de calcio. Fatiga sin motivo, piel reseca, uñas frágiles o dolor en los huesos son algunos de los indicios habituales. Desde Mejor con Salud señalan que cambios en el estado de ánimo o dificultad para dormir también pueden asociarse a este déficit. Aunque estos síntomas no siempre se relacionan con el calcio, conviene no pasarlos por alto.

¿Quiénes tienen más riesgo y cómo prevenirlo?

La probabilidad de padecer esta carencia aumenta en ciertos grupos de población, como personas mayores, mujeres en la menopausia o quienes siguen dietas muy restrictivas. También afecta a quienes no consumen lácteos o tienen problemas de absorción intestinal. Tal y como recoge Supradyn, mantener una dieta rica en calcio y asegurar buenos niveles de vitamina D es clave para prevenir el déficit.

Si los síntomas son persistentes o interfieren en la vida diaria, es aconsejable consultar con un profesional sanitario. Un análisis de sangre puede confirmar si los niveles de calcio están por debajo de lo recomendado. En función del diagnóstico, el tratamiento puede incluir ajustes dietéticos o suplementos bajo supervisión médica. Identificar este problema a tiempo permite proteger no solo la salud ósea, sino también el bienestar general.